rss
bohócdoktor vizit szja 1%


  • Sportolni a várandósság alatt is lehet

  • Sportolni a várandósság alatt is lehetA várandóság alatti mozgással szemben az a leggyakoribb kifogás, hogy a kismamák félnek, nehogy a magzatuknak ártsanak a sporttal. A másik népszerű indok, hogy terhesség alatt „kettő helyett kell enni”, mozogni viszont nem kell. Pedig nagyon sokat segít a sport. A várandóság alatti elhízás elősegíti a terhességi magas vérnyomást és a cukorbetegséget. Az elhízott terheseknél gyakoribb a császármetszés és a szülési sérülések is, ezért nagyon ajánlott a sportolás. A terhesség legelején ugyanakkor csak akkor javasolt a mozgás, ha a kismama előtte is sportolt.

    Aki ezt nem tette meg, az csak a 14. héttől vágjon bele. Az orvos véleményét viszont mindenképp ki kell kérni előtte, ugyanis vannak veszélyes sportok is, amelyek tilos a várandósság alatt végezni.. Ezek közé tartozik a lovaglás, a síelés, a biciklizés, az aerobik vagy a testi kontakttal járó sportok.

    Heti háromszor 30 percnyi sport a terhesség alatt végig ajánlott, hisz a szülés is könnyebb azok számára, akik sportoltak a várandóság ideje alatt. Közvetlenül szülés után viszont nem javasolt a mozgás. Legkorábban hat hét után lehet visszatérni az edzőterembe.




    Forrás: www.hirado.hu


  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • Terhességi tévhitek

    Terhességi tévhitekA terhességről szóló könyvek hajlamosak arra, hogy felkészítsék a kismamákat a legrosszabbakra, így aztán rengeteg nő feleslegesen aggódja végig a várandósságot. Bár minden bizonnyal a táplálkozással kapcsolatos kérdések azok, melyek legkomolyabban érdeklik a kismamákat, sokan aggódnak a környezeti kockázatok miatt is. Számos mítosz forog közszájon a mikrohullámú sütő- és számítógép használattal kapcsolatosan, és örökzöld téma az is, vajon a körömlakk vagy a hajfestés megengedett-e a terhesség alatt.

  • A babák bőrének ápolása

    A babák bőrének ápolásaBár a baba bőre köztudottan puha és selymes, de a különböző irritációk őt sem kímélik. A baba bőre nagyon érzékeny, ezért fontos, hogy mindentől óvjuk, ami sérülést okozhat. Mivel a kisbabák szóban nem tudják kifejezni, mire van szükségük, nekünk kell a megfelelő kényelmet biztosítanunk nekik. A baba bőrének ápolása sem kivétel ez alól. A babák bőre nagyon érzékeny, ezért óvnunk kell mindattól, ami sérülést okozhat. Magától értetődik, hogy egy kisbabát nem szabad napsugárzásnak kitenni, mivel érzékenyebb bőrükben gyorsan kárt tesz a nap.

  • Ha egészséges a Mama, akkor egészséges a Baba

    Általános jelenség, hogy az egészséges terhes nõ, aki jól érzi magát, közérzete kifogástalan, a szülés megindulásáig szeretne dolgozni. Amennyiben orvosa engedélyezi, ezt nyugodtan meg is teheti. Hogy ne érezze magát túl fáradtnak, néhány hasznos tippet szeretnénk adni alábbi gyakorlatainkkal.

    A munkahelyi tevékenység és az otthon végzett házi munka sok mozgást igényel, de ez nem a szülésre felkészítõ testmozgás.

  • A várandósság közbeni sport szabályai

    A várandósság közbeni sport szabályaiA versenysportokból fakadó túlzott terheléseket valóban kerülni kell, azonban a normál keretek közé szorított testmozgásnak semmilyen káros hatása nincsen. A kilenc hónap alatti sportolás kizárólag problémamentes várandósság eseten lehetséges azoknál a kismamáknál, akik a terhességet megelőző időszakban is sportoltak. Minden esetben kérjük az orvos beleegyezését az edzések megkezdése előtt. Az első időszak a legkritikusabb a magzat megmaradása szempontjából, ezért a terhesség három trimesztere közül ilyenkor kell a legkíméletesebben eljárni.

  • A várandósság alatti mozgással elkerülhető a hátfájás

    A várandósság alatti mozgással elkerülhető a hátfájásEgy friss kutatás szerint, ha a kismama a terhessége alatt végig mozog és fitt marad, nem csak a plusz kilókat kerülheti el, de például a hátfájás is elkerülhető vele. Egy új kutatás megállapította, aki várandósan sem szeretne felesleges plusz kilókat magára szedni, annak nem elég napi fél óra edzés a futógépen, sokkal inkább arra kell törekednie, hogy terhessége alatt végig fizikailag aktív maradjon, ezzel ugyanis csökkenni fog a hátfájás és az álmatlanság, ellenben a kismama energikus és fitt marad.

  • Fontos az egészséges és változatos táplálkozás a várandósság alatt

    Fontos az egészséges és változatos táplálkozás a várandósság alattA várandósság az egyik legszebb időszak egy nő életében, ezzel együtt az egyik legfelelősségteljesebb is. A magzat tökéletes növekedése és fejlődése érdekében nagy odafigyelést kíván a megfelelő táplálékok fogyasztása. A várandós anyának fel kell készítenie a szervezetét, hogy minden a legnagyobb rendben legyen a terhesség előtt és alatt is. A kismamák energiaszükségletét egyénre szabottan kell meghatározni, hiszen mindenkinél más és más az életmód, az életkor, a tápláltsági állapot, a fizikai erőnlét, és a fogamzás előtti testtömeg.

  • Árulkodó gyermekrajzok?

    Minden gyermek – még a legkisebb is – tud rajzolni, csak mi szülõk, nem értjük. Pedig a rajzok és firkák rengeteg dologról árulkodnak, üzennek. A megfejtéséhez nyújtunk egy kis segítséget. Még lehet, hogy nem is beszél összetett mondatban, vagy nem tudja jól kifejezni magát, de rajzai közlik azt, amit nem tud, vagy nem akar elmondani. Képei alapján megismerhetõ a világról, környezetérõl, családjáról alkotott ítélet, véleménye. Nem kell tanítani, alkosson csak magától! Had maszatoljon, firkáljon krétával a terasz kövére, vagy fesse be az ujjával a sétákon gyûjtött köveket.

  • A terhesség alatt termelõdõ HCG hormon

    Manapság már modern, egyszerûen beszerezhetõ és használható terhességi tesztek segítik a gyermekre vágyó nõket abban, hogy gyorsan megtudhassák, valóban babát hordanak-e a szívük alatt.

    A terhességi tesztekkel úgy mutatható ki a kisbaba érkezése, hogy jelen van a csak terhesség alatt képzõdõ anyag, a HCG. A HCG mennyisége ugyanis nagymértékben megnõ a vérben és a vizeletben, amikor egy nõ teherbe esik. Az elsõ idõben a mennyisége extrém. A HCG-hormon elnevezés a Humán Chorialis Gonadotropin rövidítése.

  • 15 dolog, amit egy lányos apának tudnia kell

    15 dolog, amit egy lányos apának tudnia kell“Előre sajnállak, hogy mi lesz veled, amikor tinik lesznek!”, “Mit tettél, hogy ezt érdemled?!” – ilyen és ehhez hasonló, félig viccesnek szánt megjegyzéseket kap a Huffington Post bloggere a környezetétől, mivel egy fia mellett négy lánya is született. Justin Ricklefs elmondása szerint őszintén sajnálja mindazokat, akik így gondolkodnak, mivel a lányai jelentik az egyik legnagyobb örömet, amit csak el tud képzelni. A szerző, Justin Ricklefs négy kislányával és egy kisfiával éli mindennapjait. Családja mérete és helyzete örömteli és ebben a nehéz világban kicsit irigylésre is méltó.

  • A terhesség alatt bevitt jód biztosítja a gyermek megfelelő szellemi fejlődését

    A terhesség alatt bevitt jód biztosítja a gyermek megfelelő szellemi fejlődésétAzzal mindannyian tisztában vagyunk, hogy a megfelelő egészségi állapothoz elengedhetetlenül szükséges a jód. Azt azonban eddig nem tudhattuk, hogy a magzatoknál ez mennyire fontos. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a terhesség ideje alatt is nagy hangsúlyt kell fektetni a megfelelő jód bevitelre, ellenkező esetben akár a születendő gyermek agya nem fejlődik megfelelően. Eredményeik értelmében komoly hátrányokat szenvedhetnek azok a kisgyerekek, akiknek az anyja a terhessége alatt nem jut hozzá megfelelő mennyiségben jódhoz.

  • A babára is veszélyes a terhesség alatti elhízás

    A babára is veszélyes a terhesség alatti elhízásEz veszélyt jelenthet nemcsak a mamára, hanem a babára is. A portlandi Egészségügyi Kutatási Központ által végzett kutatás szerint a túlzott terhességi súlygyarapodás eredményeként nagysúlyú babák születnek. Azt már korábban is tudták, hogy a terhesség során kialakult diabétesszel kezelt nőknek általában az átlagosnál nagyobb gyermekeik születnek, ám a most végzett vizsgálatok tapasztalatai szerint a terhesség során elhízott nőknél sokkal nagyobb az esély a túlsúlyos csecsemőre, mint a terhességi cukorbetegséggel kezeltek esetén.

  • A csecsemõk szenzomotoros fejlõdése az elsõ félévben

    Az újdonsült anyukák sokszor lelkesen figyelik, hogy gyermekük miként fedezi fel a körülötte lévõ világot, és a saját testét. Ez a kis leírás támpontot adhat, hogy kisbabánk mozgásfejlõdésében mire számíthatunk, mik a figyelmeztetõ jelek, amikor érdemes szakemberhez fordulni.

    Figyelem: ez csak támpont, minden gyermek más, ezért a fejlõdés üteme sem egyforma, szóval nem kell egybõl rosszra gondolni, ha nem úgy alakulnak otthon a dolgok, mint ahogyan itt le vagyon írva!

  • Babaöltöztetés télen

    A gyermeköltöztetés legújabbkori problémája, hogy míg a „régi jó” idõkben, amikor a kinti és a benti hõmérséklet nem tért el olyan jelentõsen (mert nem volt fûtés, mert rosszak voltak a nyílászárók, mert sokat gyalogoltunk, keveset ültünk autóba), addig ma két világ néz farkasszemet egymással: a klimatizált, hõszigetelt, párásított benti és a zord kinti.

    Nagyon sok gyereket a 25 fokos lakásból 25 fokos autóval furikáztatnak a szülõk nap mint nap, keveset vannak levegõn, és ha véletlenül mégis úgy alakul, hogy sétálnak egy fél órát, azonnal jön a megfázás, a taknyolás, a betegség.

  • Pelenka, te drága!

    Mielõtt Richárdunk megszületett, a "mindenbõl a legszebbet, legjobbat" -elv vezérelt. Ezt nem sokkal a születése után a "lehetõségeinkhez képest mindenbõl a legszebbet, legjobbat" váltotta fel. Leginkább a pelenkánál. Amikor a terhességem vége felé összepakoltam a csomagom, amit a kórházba viszek, még az egyik talán legkedveltebb márkájú pelenkát pakoltam be a mazsolának. Miután megszületett, az elsõ 2-3 hónapban ugyanezt a márkát használtuk, aztán a mamáktól kaptuk, akik arra hivatkoztak, hogy nekünk most minden fillérre szükségünk van.

  • Mitõl fájhat a kicsi feje?

    Nemcsak a felnõttek szenvednek fejfájástól, hanem a gyerekek is egyre gyakrabban panaszkodnak erre a tünetre, mely a kicsiket és a nagyokat egyaránt megviseli. Az okot viszont sokszor nehéz felderíteni. A fejfájásnak – legyen szó a rövidebb, vagy a hosszabb ideig tartó változatáról – számtalan oka lehet. Mi felnõttek sem mindig tudjuk egybõl, mitõl van, a gyerekeknél pedig még bonyolultabb az okokat kideríteni: sok vizsgálatot nem is tudnak rajtuk elvégezni, illetve nem mindig tudnak úgy beszélni a fájdalomról, hogy mi, szülõk, megértsük.