rss

  • Mi az E-vitamin szerepe?

  • Share on Tumblr

    Legjobb E-vitamin forrásaink a növényi olajok, tehát a napraforgó-, búzacsíra-, tökmag-, olíva-, kukoricaolaj, a búzacsíra és az egyéb gabonacsírák, a zöld növények, a hús, a máj és a tojás.

    Az emberben a tokoferol hatása kevéssé ismert, hiánya nem okoz jellemzõ tüneteket. A tokoferolok könnyen oxidálódnak, miközben antioxidáns hatást fejtenek ki, így megakadályozzák a többszörösen telítetlen zsírsavak oxidációját. Biológiailag a D-alfa-tokoferol a leghatásosabb. Gyulladásgátló hatása is ismert.


    A vegyes táplálék E-vitamin tartalma nagymértékben függ az elfogyasztott zsír mennyiségétõl és minõségétõl (állati zsír, vagy növényi olaj). A többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag étrend mellett nagyobb az E-vitamin szükséglet. 1 g többszörösen telítetlen zsírsav, 0,5-0,8 mg-al növeli a tokoferolszükségletet.

    Embernél nem fordulnak elõ hiánytünetek, mert a normális vegyes étrend tartalmazza, illetve az egészséges szervezet ezekbõl képes elõállítani a neki szükséges mennyiséget. Hiánya vérszegénységet, meddõséget, izomsorvadást okoz. Túladagolása nem ismert.

    E-vitaminban gazdagok a növényi olajok, zöldnövények, gabonamagvak, de fõleg a csíráztatott magvakból nyert olajok.


    Share on Tumblr
  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • Tilos lesz cumisüvegeknél alkalmazni biszfenol-A vegyületet az EU-ban

    Tilos lesz 2011 tavaszától a tömegesen használt, és az egészségre károsnak vélt biszfenol-A (BPA) vegyületet alkalmazni mûanyag cumisüvegek gyártásánál az Európai Unióban.

  • Csecsemõkori SIDS vagy bölcsõhalál

    Csecsemõkorban gyakoriak a légzészavarok. Az újszülött például periodikusan lélegzik, ami annyit jelent, hogy légzése váratlanul megáll, majd rövid légzésszünet után újra megindul.

    Ettõl a jelenségtõl függetlenül késõbb is elõfordulhat, hogy a csecsemõ légzése váratlanul és hirtelen megáll, viszont a spontán légzés önmagától nem tér vissza. Ha ilyenkor gyors beavatkozás nem történik, a helyszínre érkezõ szakember esetleg már csak a halál bekövetkeztét állapíthatja meg.

  • Mit tegyünk, hogy csillapítsuk a hányingert, hányást?

    Terhessége elsõ három hónapjában a legtöbb nõnek hányingere van, esetleg hány. A 12. hét után ezek a tünetek általában megszûnnek, de néha tartósan fennmaradnak. A jelenséget valószínûleg a hormonháztartás mélyreható változásai idézik elõ.

    Többnyire reggel jelentkezik, de bármely napszakban elõfordulhat, különösen akkor, ha a terhes anya fáradt vagy éhes. A hányinger általában könnyen csillapítható, de súlyos esetekben orvosi beavatkozásra is szükség lehet.

  • Hüvelyi ultrahangos vizsgálattal nagyobb eséllyel zárható ki a méhen kívüli terhesség

    Hüvelyi ultrahangos vizsgálattal nagyobb eséllyel zárható ki a méhen kívüli terhességA méhen kívüli terhesség - amely során a megtermékenyített petesejt beágyazódása nem a méhben történik - általában vetéléssel végződik, és néhány esetben még az anya életét is veszélyezteti, éppen ezért nagyon fontos időben felismerni. Szakemberek szerint a szokásos eljárás, amely során azoknál a nőknél, akik terhességük korai szakaszában hasi fájdalmakra és hüvelyi vérzésre panaszkodnak, átnézik a beteg kórtörténetét, valamint klinikai vizsgálatokat végeznek, nem elegendő. Így nagyobb eséllyel kizárható a méhen kívüli terhesség.

  • A várandósság egyes tényezői növelik a vérrögképződés kockázatát

    Bizonyos tényezők növelik a vérrögképződés kockázatát a várandósság közben és után - olvasható egy friss tanulmányban. A 35 évnél idősebb, túlsúlyos vagy elhízott, illetve dohányzó kismamák nagyobb veszélyben vannak. Az olyan kórállapotok, mint a korábban kialakult diabétesz, visszér vagy gyulladásos bélbetegség ugyancsak növelik a kockázatot.

  • A sajtkukacok jobban figyelnek

    Berlin) - A sajtkukacdiákok figyelnek jobban és az "elülõsök" kevésbé: minél tovább ül egyhelyben egy diák, annál figyelmetlenebb lesz. A nyugtalan fészkelõdés azonban segíti az oxigénellátást, és ez az összpontosításra is kihat. Erre a német Tartás- és Mozgásfejlesztési Szövetségi Munkaközösség és a saarbrückeni egyetem közös kutatása derített fényt - tudósít a Die Welt címû német lap online kiadása.

  • A szoptatás gyerekek százainak életét menthetné meg

    A szoptatás évente 900 gyerek életét menthetné meg, emellett több milliárd dolláros anyagi kiadástól óvna az Egyesült Államokban - állítják kutatók.

  • Halász Judit - Apa figyelj rám (CD)

    Halász Judit "Apa figyelj rám" címû 2011-es lemeze újabb ékköve lett a legismertebb gyermekekhez szóló elõadó életmûvének miután a megjelenését követõen rövid idõn belül - megelõzve számos aktuális pop elõadó albumait - elsõ helyre került 2011 októberében a MAHASZ Top 40 albumlistáján.

    A születésnapját október 7-én ünneplõ énekes- és színésznõ számára igazán szép és különleges ajándék ez legkisebbektõl (és szüleiktõl), és büszkeségre ad okot a lemezen közremûködõ mûvészeknek is, akik között olyan neveket találunk, mint Bródy János, Tolcsvay László vagy Bódi László "Cipõ".

  • A megterhelõ fizikai munka nem kedvez a fogamzóképességnek

    A „mindent a baba egészségéért” hadmûveletet néhány hónappal a tervezett fogantatás elõtt meg kell kezdeni.

    Régi tapasztalat, hogy a túlzásba vitt fizikai munka és kimerítõ testmozgás nem kedvez a fogamzásképességnek.

    A „menedzsertípusú”, túlhajtott életmód és az ezzel járó testi és lelki kimerültség is csökkenti a teherbeesés esélyét. Nemcsak a munka mennyisége, hanem körülményei is fontosak a várandósság szempontjából

  • Huszonnégy ujjú újszülött: nem vették észre a pluszt a kórháziak

    Atlanta - Van ujj a nap alatt, méghozzá bõven: 24 ujjal született egy fiú Kaliforniában, mindegyik végtagján hattal. Az meg új a nap alatt, hogy ezt nem vette észre a kórházi személyzet.

    Sem az anya.

  • Várandósság alatt több magnéziumot kell bevinni a szervezetbe

    Várandósság alatt több magnéziumot kell bevinni a szervezetbeVárandósság alatt megnövekedik a szervezet magnéziumigénye. Ahhoz, hogy a babád biztonságban legyen, fokozni kell a magnézium bevitelt. A magnézium szinte minden enzim működéséhez és minden anyagcsere-folyamathoz szükséges. Hiányában izomgörcsre, étvágytalanságra, fejfájásra panaszkodhatunk, de kimutatható szívritmuszavar, depresszió és a trombózisra való hajlam megnövekedése is. A probléma a terhesség alatt a legszembetűnőbb: a gyakori izomgörcs, mely leggyakoribb formája a vádligörcs - mindenképpen jelzi a magnéziumhiányt.

  • A terhesség alatti túlzott súlygyarapodással érdemes vigyázni

    A terhesség alatti túlzott súlygyarapodással érdemes vigyázniA terhesség alatti túlzott súlygyarapodással bíró kismamák gyermekei általában túlsúlyosak és nagyobb valószínűséggel lesznek a szívbetegek, derül ki egy új kísérletből. A kutatók változó terhességi kezdősúllyal rendelkező nőket vizsgáltak és követték nyomon gyerekeiket 9 éves korukig. "Azt gondolom, hogy sok nő úgy érzi, a terhessége az az időszak, amikor sokat tud és sokat is kell ennie" - nyilatkozta Debbie Lawlor. Az átlagos súlyú nők terhesség alatti ideális súlygyarapodása 11 és 16 kg közötti.

  • Húsz éve lefagyasztott embrióból született baba

    Egy húsz évvel ezelõtt lefagyasztott embrióból fejlõdött ki az a kisbaba, akit 42 éves édesanyja még májusban hozott világra az Egyesült Államokban.

  • Peluscsere és az etetés utáni mérés

    Peluscsere és az etetés utáni mérésA kismamákat mindenféle tanácsokkal bombázzák a szülés előtt, hogy mit és hogyan kell majd tenni na és persze ezeket milyen rendszerességgel. Persze ezek a tanácsok nem mindig hasznosak, vagy éppen nem mindegyiket kell megfogadni. Az igaz, hogy ha a kicsi eltöltött ébren vagy alva három órát, majd jelezni kezdte, hogy éhes, akkor logikus dolog átpelenkázni etetés előtt. Ennyi idő alatt ugyanis biztos telt (vagy megtelt) a pelus, és ha szopi közben elalszik, akkor lehet, hogy újabb három órát már nem bírna ki, és átázna, bármilyen márkás is a pelenka.

  • Genetikai háttere is lehet a kis születési súlynak

    Kutatók két olyan régiót találtak az emberi génállományban, amelyek befolyásolják a csecsemõ születési méretét, az egyik ráadásul a diabétesz kialakulására is hatással van a késõbbi élet során.