rss
bohócdoktor vizit szja 1%


  • Tippek a várandósság alatti hátfájás enyhítésére

  • Tippek a várandósság alatti hátfájás enyhítéséreA terhességi idején a hátfájás jellemző kísérő tünet. A kismamáknak körülbelül a fele szenved a terhesség egy-egy időszakában a hátfájástól. Ennek két fő oka van. A fájdalom egyik oka, hogy a fokozatosan növekvő pocak súlya egyre nagyobb megterhelést jelent az alsó hátizmoknak (a derekadnak), s hogy az egyensúlyi állapotot megtartsd, a vállaidat hátrahajlítva kompenzálod édes terhed súlyát. A másik, hogy a terhességi hormonok hatására megnyúlnak, lágyulnak az ínszalagok (különösen a medencéd körülieket, így is segítve kisbabádnak a születéskor).

    Tippek, hogyan előzzük meg vagy csökkenthetjük a fájdalmat:

    - Tornázz. Kérdezd meg az orvosodtól, milyen hasizom és hátizomgyakorlatokat végezhetsz és azt hányadik hétig teheted anélkül, hogy a babádnak vagy neked gondot okozna. Az úszás például kiváló megoldást jelenthet, nem csak enyhíti a fájdalmat, edzi az izmokat, de a víz egy időre meg is szabadítja a hátizmokat az extra terhességi súlytól. A kismamajóga akkor is élvezetes mozgásforma lehet a várandósság idején, ha addig nem sportoltál.
    - A terhesség vége felé, az is fájdalmat okozhat amikor kisbabád számodra éppen kényelmetlen pózt vesz fel, és nyomja valamelyik ideget. Ilyenkor gyors segítséget hozhat, ha pár percre négykézlábra állsz.


    - Viselj kényelmes cipőt, a túl magas sarkakat egy időre felejtsd el. A megfelelő cípőválasztás mellett a talpmasszázs is sokat segíthet.
    - Tegyél egy párnát a derekad mögé, amikor ülsz.
    - Tegyél valami forrót (pl. egy forró vizes-palack) vagy hideget (pl. egy zacskó fagyott borsó) a derekad mögé.
    - Kérj meg valakit, hogy masszírozza meg a hátad.
    - Aludj kemény matracon.
    - Beszélj a bábáddal, és várandósságod második felében viselj kismamafűzőt.
    - Mikor ülsz, próbáld meg nem keresztezni a lábaidat. Ez ugyanis súlyosbíthatja a hátfájást, és rontja a lábaid vérkeringését.
    - Ha az oldaladon fekszel, és a térdeid közé párnát teszel, szintén csökkenti a hátfájást.


  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • Cukorbetegség a terhesség alatt

    Cukorbetegség a terhesség alattA terhességi cukorbetegség felismerése szűrés útján történik. A várandósok gondozása során valamennyi kismamánál el kell végezni a megfelelő szűrővizsgálatot. Már a gondozásra való jelentkezéskor, az első kivizsgáláskor történik egy éhgyomri vércukorszűrés. Ha a családban van cukorbeteg, akkor a kismamánál fokozott figyelmet szentelnek a megfelelő gondozására. Normál esetben a 24-28. terhességi héten végzett 75 mg-os szájon át fogyasztott cukoroldat fogyasztása után történő úgynevezett terheléses vércukor vizsgálat történik.

  • Együtt alvás a kisbabával

    Együtt aludjon-e a kisbabájával, vagy külön? Milyen veszélyekkel járhat, ha a baba a szülõi ágyban alszik? Tanácsok, hogy milyen hõmérsékleten, testhelyzetben, ruházatban, milyen körülmények között aludjon, ha a legnagyobb biztonságban szeretné tudni szeme fényét...

    Egy új tanulmány alapján a bölcsõhalál-esetek fele akkor történik, amikor a kisbaba a szülõi ágyban alszik. A szakemberek szerint, ha a szülõ kábítószer vagy alkohol hatása alatt van, és így alszik együtt a babájával, szinte biztos, hogy baj történik.

  • Miért születik több fiú?

    Miért, több fiú születik?!

    A temetõben járva feltûnik, hogy a férfiakhoz képest sokkal több idõs nõ látogatja a nála korábban született, viszont hamarabb elhunyt párja sírját.

    A magyarázat viszonylag egyszerû: az "aktívabb" férfiak korábban halnak meg, mint feleségük, amit a természet ösztönösen fiútöbblettel igyekszik kiegyenlíteni. A valóság azonban ennél jóval összetettebb.

  • Már a háromévesek is a többség véleményét osztják

    New York - Ha az embernek egy témával kapcsolatosan nincs saját véleménye, akkor általában a többségéhez csatlakozik. Ez a "csordaösztön-tendencia" már óvodás korban elkezdõdik - mutatta ki egy amerikai vizsgálat.

    A vizsgálat során a Harvard Egyetem pszichológusai három-négyéves gyerekekkel figyeltettek meg több személyt, akik egy tárgy nevérõl vitatkoztak. Egy kivételével mindenki ugyanazt a nézetet vallotta. Ehhez a többségi véleményhez pedig csatlakoztak a gyerekek is.

  • Nagyon fontos a lelki felkészülés a baba érkezésére

    A várakozás utolsó heteit még kihasználhatjuk közös programok szervezésére, töltekezzünk fel, mert a szülést követõ hetek minden örömük ellenére rengeteg energiát igényelnek majd tõlünk.

    Szerencsés esetben néhány hetes, hónapos próbálkozás után egyszer csak kiderül, hogy úton van hozzánk egy (esetleg több) kisbaba. Ha tervezzük a terhességet, minden hónap komoly várakozása és aggodalma, hogy vajon pozitív-e a terhességi teszt. Minden nõ minél elõbb tudni szeretné, hogy vajon itt van-e már a várva várt jövevény.

  • Hány kilót szedhet fel a kismama?

    A legtöbb egészséges nõ kb. 11-16 kg-ot hízik a terhesség alatt, de ez nagy mértékben függ attól, hogy milyen testsúllyal "indul", mikor teherbe esik. Törekedj a lassú, egyenletes súlyfelszedésre, de emlékezz, hogy minden nõ más mértékben hízik.

    Néhány nõ hajlamos a túl nagymértékû hízásra, bár helyesen táplálkozik. Néhányan kifogásnak használják a terhességüket és mértéktelenül esznek össze-vissza. Ez nagyon helytelen. Ha túl keveset eszel, a baba kis testsúllyal születhet, ami által több egészségügyi problémával kellhet megküzdenie.

  • A túlzottan édesszájú kismamák veszélyeztethetik a lánymagzatuk egészségét

    A kismamák túlzott cukorfogyasztása akadályozhatja a lánymagzatok megfelelõ tápanyagellátását, ám a fiúmagzatokra nézve nem jelent fenyegetést - figyelmeztetnek a szakemberek.

    Az új-zélandi Auckland Egyetem kutatóinak különbözõ emlõsökön végzett vizsgálatokkal sikerült kimutatniuk, hogy a terhesség ideje alatti fokozott cukorfogyasztásnak különbözõ hatásai vannak az állatok hím-, illetve nõstény magzataira. A szakemberek arra a következtetésre jutottak, hogy a cukor akadályozza a megfelelõ tápanyagellátást.

  • A táplálékintolerancia és az allergia bábáknál

    A táplálékintolerancia és az allergia bábáknálA táplálékintolerancia a táplálékallergiához hasonló tünetekkel jelentkező állapot, melyet valamilyen elfogyasztott élelmiszer vált ki, hátterében azonban nincsen tényleges allergiás folyamat. A táplálékintolerancia is és az allergia is sürgős orvosi kezelést igénylő komoly betegség, amely speciális táplálást igényel. Csecsemőknél ilyen, intoleranciára utaló tünetek lehetnek a görcsös hasfájás (kólika), hasmenés, haspuffadás, gyakori bukások, nehéz etethetőség, bőrkiütések, bőrpirosodás, makacs székrekedés, rossz alvás, állandó éjszakai felsírás, ébredés.

  • Amit a terhességi magasvérnyomásról tudni kell

    Amit a terhességi magasvérnyomásról tudni kellA terhesség alatt olyan nőknél is jelentkezhet a magas vérnyomás, akiknek korábban nem voltak ilyen problémáik. A jól beállított gyógyszeres kezelés és a helyes életmód ugyanakkor megőrizheti a kismama és a baba egészségét. A terhességkorai szakaszában lezajló élettani változások célja a méhlepény megfelelő véráramlásának biztosítása. Az első 6 hónapban, vagyis az első és második trimeszterben a vérnyomás a jelentős értágulat miatt csökken (általában 115/75 Hgmm alatt marad), majd a harmadik trimeszterben emelkedni kezd, és eléri a terhesség előtti értéket.

  • Gyerekek orrtisztítása

    A kicsi (0-5 éves) gyermekek még nem tudják az orrukat kifújni, ezért külsõ segítségre van szükségük. Ezen segítség pedig nem más, mint a kicsik által nem túlságosan nagy népszerûségnek örvendõ orrszívó. A gyermekeknél az orrban található váladék eltávolítása létfontosságú. Amennyiben nincsen megfelelõen kitisztítva az orrjárat, a felgyülemlett váladék visszacsorog, mely fül és arcüreggyulladást, de akár hörgõ és tüdõgyulladást is okozhat. A lenyelt váladék pedig gyomorhurutot okozhat, mely hányást, hasfájást, hasmenést idézhet elõ. Ha a váladék eltávolítása nem történik meg, további fertõzést eredményezhet.

  • Hogyan védjük a gyermekek bőrét a hidegben?

    Hogyan védjük a gyermekek bőrét a hidegben?A hideg téli szél és a fűtött lakások sok esetben száraz, meleg levegője nagy igénybevételt jelent a (kis)gyermekek bőrének. Száradás, hámlás, kipirosodás, viszketés lehet a következmény, ami leginkább a kézen és arcon – a téli ruházatban is szabadon maradt testrészeken – jelentkezik. Nem csak az esztétikai látvány ad okot aggodalomra a kipirosodott, cserepesen hámló, száraz bőr: a viszketés miatt a gyermekek az érzékeny, sérült bőrterületeket kapargatni kezdik, és a kezükkel a legkülönfélébb baktériumokat, gombákat juttathatják be a bőrükbe, így fokozva a tüneteket és okozva ezzel gyulladást.

  • A nehéz születés is állhat a gyermekkori agresszió hátterében

    A nehezen napvilágra jött és a szülés során fogóval világra segített gyerekeknél nagyobb eséllyel alakulnak ki gyermekkorban az agresszív viselkedéshez hasonló problémák azokhoz a gyerekekhez képest, akik császármetszéssel születtek - állítják kínai kutatók. A viselkedésbeli problémáknak köze lehet a kortizol nevû stressz hormon magas szintjéhez. A kortizolt a szervezet a stresszes és nehéz születéskor is termeli. "A születés nehézségének és a gyermekkori pszichopatológiás viselkedésnek talán a szervezet kortizolválaszához van köze" - írták a szakemberek.

  • A babára is veszélyes a terhesség alatti elhízás

    A babára is veszélyes a terhesség alatti elhízásEz veszélyt jelenthet nemcsak a mamára, hanem a babára is. A portlandi Egészségügyi Kutatási Központ által végzett kutatás szerint a túlzott terhességi súlygyarapodás eredményeként nagysúlyú babák születnek. Azt már korábban is tudták, hogy a terhesség során kialakult diabétesszel kezelt nőknek általában az átlagosnál nagyobb gyermekeik születnek, ám a most végzett vizsgálatok tapasztalatai szerint a terhesség során elhízott nőknél sokkal nagyobb az esély a túlsúlyos csecsemőre, mint a terhességi cukorbetegséggel kezeltek esetén.

  • A terhességi cukorbetegség a kettes típusú cukorbetegség elõhírnöke

    A terhességi cukorbetegség szigorú diétával jár, szénhidrátgrammok számolgatásával, percre pontos, napi ötszöri evéssel.

    Kevés érintett gondol pozitívan a terhességi diabéteszre, pedig közülük minden második számíthat arra, hogy életmód-változtatás nélkül legfeljebb 12 év múlva cukorbeteg lesz. A terhességi cukorbetegség olyan figyelmeztetés, amit nem árt komolyan venni. A kettes típusú cukorbetegség elõhírnöke lehet, aminek kialakulását az életmód megváltoztatásával elodázhatjuk, vagy akár el is kerülhetjük.

  • Idegen nyelvet az anyatejjel?

    Jó vagy rossz a picinek a korai nyelvtanítás?!

    Kevesen beszélünk idegen nyelveket. Ésszerûnek tûnik tehát a nyelviskolák részérõl a szülõk buzdítása: minél fiatalabb korban, akár már csecsemõként is részesítsék nyelvoktatásban gyermeküket. A gyakorló szakember, akit e törekvésrõl megkérdeztünk, viszont azt állítja: nem célravezetõ a kisgyermekek intenzív nyelvoktatása.

    Sok szülõ már csecsemõkorban elkezdi csemetéjét valamilyen idegen nyelvre okítani.