rss
bohócdoktor vizit szja 1%


  • Tippek a várandósság alatti hátfájás enyhítésére

  • Tippek a várandósság alatti hátfájás enyhítéséreA terhességi idején a hátfájás jellemző kísérő tünet. A kismamáknak körülbelül a fele szenved a terhesség egy-egy időszakában a hátfájástól. Ennek két fő oka van. A fájdalom egyik oka, hogy a fokozatosan növekvő pocak súlya egyre nagyobb megterhelést jelent az alsó hátizmoknak (a derekadnak), s hogy az egyensúlyi állapotot megtartsd, a vállaidat hátrahajlítva kompenzálod édes terhed súlyát. A másik, hogy a terhességi hormonok hatására megnyúlnak, lágyulnak az ínszalagok (különösen a medencéd körülieket, így is segítve kisbabádnak a születéskor).

    Tippek, hogyan előzzük meg vagy csökkenthetjük a fájdalmat:

    - Tornázz. Kérdezd meg az orvosodtól, milyen hasizom és hátizomgyakorlatokat végezhetsz és azt hányadik hétig teheted anélkül, hogy a babádnak vagy neked gondot okozna. Az úszás például kiváló megoldást jelenthet, nem csak enyhíti a fájdalmat, edzi az izmokat, de a víz egy időre meg is szabadítja a hátizmokat az extra terhességi súlytól. A kismamajóga akkor is élvezetes mozgásforma lehet a várandósság idején, ha addig nem sportoltál.
    - A terhesség vége felé, az is fájdalmat okozhat amikor kisbabád számodra éppen kényelmetlen pózt vesz fel, és nyomja valamelyik ideget. Ilyenkor gyors segítséget hozhat, ha pár percre négykézlábra állsz.


    - Viselj kényelmes cipőt, a túl magas sarkakat egy időre felejtsd el. A megfelelő cípőválasztás mellett a talpmasszázs is sokat segíthet.
    - Tegyél egy párnát a derekad mögé, amikor ülsz.
    - Tegyél valami forrót (pl. egy forró vizes-palack) vagy hideget (pl. egy zacskó fagyott borsó) a derekad mögé.
    - Kérj meg valakit, hogy masszírozza meg a hátad.
    - Aludj kemény matracon.
    - Beszélj a bábáddal, és várandósságod második felében viselj kismamafűzőt.
    - Mikor ülsz, próbáld meg nem keresztezni a lábaidat. Ez ugyanis súlyosbíthatja a hátfájást, és rontja a lábaid vérkeringését.
    - Ha az oldaladon fekszel, és a térdeid közé párnát teszel, szintén csökkenti a hátfájást.


  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • Fontos kérdések de kivel beszéljem meg?

    Kisbabánk egyszerre ismerõs és ismeretlen. A reakciói olykor meglepnek minket, máskor egyenesen megrémítenek. Sír, csuklik; mire lehet szüksége? Csokorba gyûjtöttük a leggyakrabban felvetõdõ kérdéseket, természetesen a megfelelõ válasszal együtt.

    Minden este sír

    Ne ijedjünk meg. Ezt a fajta sírást többnyire a "földi létre" átállás okozza, de hívják hamis hasfájós sírásnak is.

  • Érdemes elkerülni a szülés idő előtti megindítását

    Érdemes elkerülni a szülés idő előtti megindításátA nők körében szép számmal akadnak olyanok, akik vagy a szülés idő előtti megindítását, vagy a terhesség vége előtti császármetszés elvégzését kérik orvosuktól, pedig a szakemberek szerint a gyerekek fejlődése nagy veszélynek van kitéve, ha akár csak pár héttel is a terminus előtt születnek. A terhesség 37. és 41. hete között lezajlott szülés számít normálisnak, ám a legújabb kutatások szerint, a 39-41. héten született babák a fejlődés szempontjából jobb helyzetben vannak, mint a 37-38. héten születettek.

  • A születés elõtti D-vitamin hiány növeli a késõbbi skizofrénia kockázatát

    Szörnyû társadalmi körülmények, amelyek a múlt század negyvenes-hatvanas éveiben Hollandia, illetve Kína egyes területeit sújtották, segítettek megmagyarázni, hogy évtizedekkel késõbb miért kerültek arrafelé a szokásosnál sokkal többen kórházba skizofrénia miatt. A hasadásos elmebaj, a skizofrénia az egyik legkülönösebb pszichiátriai kórkép, mely fiatal korban kezdõdik, furcsa, nehezen megmagyarázható tünetekkel. Okaként többféle, külsõ tényezõt véltek fölfedezni, de érthetõ magyarázata a betegség indulásának eddig nem volt ismert.

  • Szülés elõtt: a testvér felkészítése

    Egy kistestvér érkezése örömteli esemény egy kisgyermek számára. Ám ennek is megvannak a maga kihívásai, hiszen bizonyos gyerekek jobban szeretik, ha õk a mama vagy a papa szeme fénye.

    Dr. Katina Z. Jones, a „Minden elõkészület a baba számára" címû könyv szerzõje az állítja, véleménye szerint a kisgyermek számára nem azt a legnehezebb megérteni, hogy új gyermek érkezik a családba, hanem inkább azt, hogy miért. Van mód megkönnyíteni számára az átállást:

  • A szülést megelõzõ lépések

    A kórházba vagy a szülõszobába érkezéskor bizonyos feladatokat a személyzet rutinszerûen elvégez, hogy felkészítsék a kismamát a szülésre.

    Például a legelsõ ilyen lépes a szeméremszõrzet leborotválása. Néhány orvos azt állítja, hogy a szeméremszõrzet leborotválásával csökken a fertõzés esélye, és jobb rálátást enged a szülészgárdának a gyermek érkezésére. Mások szerint a fertõzés kockázatát éppen hogy növeli a borotválás egy ilyen érzékeny helyen és ennyire kritikus idõpontban.

  • Pelenka, te drága!

    Mielõtt Richárdunk megszületett, a "mindenbõl a legszebbet, legjobbat" -elv vezérelt. Ezt nem sokkal a születése után a "lehetõségeinkhez képest mindenbõl a legszebbet, legjobbat" váltotta fel. Leginkább a pelenkánál. Amikor a terhességem vége felé összepakoltam a csomagom, amit a kórházba viszek, még az egyik talán legkedveltebb márkájú pelenkát pakoltam be a mazsolának. Miután megszületett, az elsõ 2-3 hónapban ugyanezt a márkát használtuk, aztán a mamáktól kaptuk, akik arra hivatkoztak, hogy nekünk most minden fillérre szükségünk van.

  • A várandósság közbeni sport szabályai

    A várandósság közbeni sport szabályaiA versenysportokból fakadó túlzott terheléseket valóban kerülni kell, azonban a normál keretek közé szorított testmozgásnak semmilyen káros hatása nincsen. A kilenc hónap alatti sportolás kizárólag problémamentes várandósság eseten lehetséges azoknál a kismamáknál, akik a terhességet megelőző időszakban is sportoltak. Minden esetben kérjük az orvos beleegyezését az edzések megkezdése előtt. Az első időszak a legkritikusabb a magzat megmaradása szempontjából, ezért a terhesség három trimesztere közül ilyenkor kell a legkíméletesebben eljárni.

  • Várandósság alatti asztma

    Várandósság alatti asztmaA várandósság alatt nagyon sok dologra több figyelmet fordítunk, mint várandósságunk előtt, a baba egészsége és fejlődése miatt. Jobban odafigyelünk a táplálkozásunkra, rendszeresebben mozgunk illetve próbáljuk elkerülni azokat a dolgokat, amelyekről úgy gondoljuk, ártalmas lehet a baba számára. Ilyen dolog például a gyógyszerek mellőzése, amivel viszont nagyon vigyázni kell, ugyanis mellőzésük asztma esetén néha többet árt mint használ. A helyes légzés viszont nagyon sok mindenben segíthet.

  • Ijesztõ következményekkel jár a gyerekkori éhezés

    Szegénység következtében 2007-ben az amerikai háztartások 15, 2008-ban 18 százaléka nem jutott megfelelõ táplálékhoz. Paradox világban élünk: miközben az elhízás - és vele a cukorbetegség, szélütés és szívinfarktus - világméretû probléma, ugyanakkor csaknem félmilliárd gyerek éhezik világszerte. A fejlõdõ országokban él a Föld népességének 83 százaléka. Ezekben az országokban 146 millió ötévesnél fiatalabb gyermek alultáplált, és ebbõl a korosztályból tízmilliónál többen éhezés következtében vesztik életüket.

  • Gyermekgyógyászatban is lehet súlyos mellékhatása az alternatív kezelésnek

    Vannak szülõk, akik gyermekük betegségeit ma is szívesebben kezelik hagyományos gyógymódokkal, természetgyógyászati szerekkel, mint a korszerû orvostudomány nagy vizsgálatokkal bizonyított, hatásos készítményeivel. Ausztráliában több év tapasztalatai alapján ismertették a szakemberek ennek a jószándékú hitnek a veszélyeit.

    Ausztráliában a gyermekgyógyászati statisztika két esztendei, jól ellenõrizhetõ anyagáról készült tanulmány.

  • Mire jó a várandósmasszázs? Kiknek ajánlott?

    Masszázs a mamának!

    A terhesség során az élettani változás okozta kellemetlen panaszok megelõzésére, enyhítésére, megszüntetésére nyújt megoldást a várandósmasszázs, hiszen a fizikai és pszichikai tünetek oldásában segíti a kismamák várakozással teli hónapjait, vajúdását és a szoptatási idõszakot is.

    Halász Katalin gyógymasszõr, doula kialakított egy olyan speciális várandósmasszázst, mely kellemes és gyógyító hatású is. Formulájával egy idõ- és testrészkorlát nélküli masszázs született.

  • A zene úgy növeszti a gyermek agyát, miként a tesmozgás az izmokat

    Boston - A zene valóságos csodaszer a gyermeki agy fejlõdése szempontjából, úgy növeszti a gyermek agyát, miként a tesmozgás az izmokat.

    A bostoni Harvard Medical School (a Harvard Egyetem posztgraduális orvosi képzést nyújtó intézménye) kutatócsapata tett ilyen megállapítást a Journal of Neuroscience címû, egyesült államokbeli tudományos szakfolyóirat által közölt tanulmányában. E felfedezése egyúttal azt is sugallja, hogy a "zenei géniusz" inkább a kemény munka, a sok gyakorlás eredménye, mint veleszületett adottság.

  • Gyógyszerszedés a várandósság alatt

    Gyógyszerszedés a várandósság alattKismamák esetében a gyógyszerszedés mindig kényes téma. Az ezzel kapcsolatos óvatosság, feszültség persze nem véletlenül alakult ki a köztudatban. Régen úgy gondolták, hogy a méhlepény semmilyen káros anyagot nem enged át, így az anya által szedett gyógyszerek nincsenek hatással a magzati fejlődésre. Ezt a fajta gondolkodást alapjaiban ingatta meg a ’60-as években egy gyógyszerrel kapcsolatos botrány. Az eredetileg köhögésre, megfázásra és fejfájásra alkalmazott gyógyszert, el kezdték javasolni kismamák számára is, hányingercsillapító hatása miatt.

  • Napszúrás csecsemőknél

    Napszúrás csecsemőknélA napszúrást többnyire közvetlen napsugárzás okozza, ami az agyhártya ingerléséhez vezet. Különösen nagy veszélyt jelent a napszúrás a csecsemőkre, főleg akkor, ha a kis fejük vagy nyakuk fedetlenül ki van téve a napsugaraknak! A hosszú autózások, melyek során a nap közvetlenül éri az alvó csecsemőt, továbbá ha a kisbaba nyáron fedetlen fővel játszik, vagy a vízben vagy a strandon pancsol. A napszúrás tünetei nem jelentkeznek mindig azonnal, van hogy csak órákkal később vesszük észre a tüneteket a gyermeken.

  • Jobban tanulnak a babák ülve

    Egy új tanulmány kimutatta, hogy a kisbabák jobban tanulnak, hogyha ülnek.

    A kognitív fejlõdés legfontosabb része, hogy a babák meg tudják különböztetni az elõször látott dolgokat a már korábban ismert tárgyaktól. Ez a kognitív fejlõdés összefügg a gondolkodással, az észleléssel és a memóriával. Az Észak-Dakotai Állami Egyetem kutatói azt találták, hogy 5,5 és 6,5 hónapos korukban a csecsemõk még nem használnak mintákat a különbözõ tárgyak megkülönböztetésére.