Néhány sportág nem javasolt terhesség alatt, mert gyakorlásuk veszélyezteti a babát és a kismamát is. Különösen a várandósság első tizenhét hetében kerüljük az ugrálással járó sportágakat. Ugyancsak mondjunk le azokról a sportágakról, amelyek összeütközésekkel, párharcokkal és fokozott esésveszéllyel járnak együtt. Ide tartoznak például a futball, a kosárlabda, a kézilabda, a röplabda, a görkorcsolya, a sífutás és a kemény állóképességi edzés. Legyünk óvatosak a nyújtó gyakorlatokkal, mert most minden ízület és szalag rugalmasabb, mint normál körülmények között. 
Adó 1% felajánlással a Bohócdoktorokért! Adóbevalláskor 1%-hoz az adószám: 18472273-1-06
Mikor egészséges a sport a kismama számára?
Ha sportolás közben nem érezzük jól magunkat, vagy más tüneteket észlelünk, mindenképpen hagyjuk abba. Értesítsük az orvosunkat, ha a tünetek nem múlnak el.
Ne sportoljunk, illetve hagyjuk abba az edzést, ha:
- kényelmetlenséget érzünk
- szédülünk
- fájdalmat érzünk
- vérezni kezdünk
- problémánk volt az előző terhességünkkel
- betegek vagyunk
Léteznek kímélő sportágak
Az úszás kímélő és egyben hatékony. Lassan és nyugodtan kezdjük el. Első három alkalommal öt-tíz percig ússzunk, ezután fokozatosan növeljük az időtartamot húsz percre normál tempóban, hetente kétszer-háromszor. A vízhőmérséklet 18-25°C között legyen.
A gyors gyaloglás, fél órán keresztül, heti kétszer-háromszor szintén jó módszer, hogy a szervezetünket egészségesen tartsuk. Ha problémánk van a lábunkkal, kerékpározzunk. Ne menjünk jakuzziba, és ne fürödjünk forró vízben. A magas hőmérséklet árt a babának. Ezekben a fürdőkben ráadásul nyüzsögnek a baktériumok és a gombák. Az immunrendszer az eltolódott savszint és a megváltozott hüvelyflóra miatt gyengébb, ezért ilyenkor magasabb a rizikója egy gombás hüvelyfertőzésnek.