A terhesség alatti vizesedés kialakulásának okai

Nagyon sokan azt gondolják, hogy az ödéma kizárólag a várandósság utolsó harmadában jelenhet meg, kialakulásának okait pedig az évszakok, a változó éghajlat, vagy a túlzott folyadék-fogyasztásban látják. Éppen ezért bízva a javulásban, csökkentik a folyadék beviteli mennyiségét, amivel súlyos károkat is okozhatnak. A vizesedés egy hormonális reakció. Elnõiesedésnek is nevezhetnénk, egyfajta befogadó készségnek, hiszen amikor egy nõbõl kismama lesz, teste és tudata befogadásra és megtartásra törekszik. Egész szervezete azon dolgozik, hogy befogadja és megtartsa a magzatot. A nõi hormonok is azonnal mûködésbe lépnek és elkezdik befogadni és megtartani a vizet, lelassítják a nyirokkeringést, amivel megváltozik a kismama vízháztartása.

Jóval több vízre van szüksége egy kismamának a baba egészséges fejlõdéséhez. Többek között vizet kell termelni a baba szervezetéhez, amelynek 70%-a víz, a magzatvízhez, a nagyobb vérmennyiséghez, a baba agymûködéséhez. Tehát a kismama szervezete elkezdi a szövetekben tárolni a vizet, hogy bármikor hozzájuthasson, amikor szükség van rá. Így a vizesedés esélye már a várandósság elsõ hónapjaitól fennáll.

Az, hogy az ödéma milyen mértékû lehet, az genetikai kódok alapján dõl el. Van, aki hajlamosabb nagyobb mértékû vizesedésre, van, aki nem. Aki hajlamosabb, annál a víz sok problémát is okozhat, hiszen egy túlzott mértékû vízvisszatartásról van szó. Nem csak a végtagok és az arc megdagadását okozhatja, hanem az egész test vizesedését is. Ilyenkor elnehezül a test, az ízületekre nagy súly terhelõdik, a szív és a tüdõ munkája is megnövekszik. Ínhüvelygyulladást, akár alagút szindrómát is eredményezhet, aminek tünete az ujjak zsibbadása, a tárgyak nehézkes fogása. Az ödéma a bõrt is erõsen igénybe veszi, nagymértékû nyúlásra ítélve, amelynek következtében az kirepedhet. Ezt hívjuk striának vagy terhességi csíknak. Tehát a stria kialakulása egyrészt függ a vizesedés mértékétõl, másrészt attól, hogy a kötõszövet laza vagy erõs. Ebben az esetben a krémek nem jelentenek megoldást. A kismamáknál jelentkezõ súlytöbblet is 80-85%-ban víz, amin diétával nem lehet segíteni.

Arra kell elsõsorban figyelni, hogy a szervezet ne csak megtartsa, hanem ürítse is a vizet. Ennek egyik legfontosabb módja a vese állandó mozgásban tartása. Ezt pedig napi 3-5 liter folyadék bevitellel érhetjük el, aminek nagy százalékban víznek kell lennie. Amit még tehetünk, hogy csökkentjük a só fogyasztást. Ugyanis a só szintén vizet tart bent a szervezetben. Sokan azt gondolják, hogy õk minimális sót használnak az étkezésekkor. De elsõsorban nem a fõzéshez használt, hanem a készételekben - flakonos, tubusos, zacskós, üveges termékekben - illetve felvágottakban, sajtokban található sómennyiségre kell gondolni. Ezek az ételek rengeteg sót tartalmaznak, amit el kell kerülni. A felvágottakat egybesült húsokkal, a sajtokat pedig más tejtermékekkel, vagy vizes mozzarellával lehet kiváltani.

A vizesedés mértékét az is meghatározhatja, ha valakinek hajlama van a terhességi cukorra. Statisztikák szerint az esetek többségében, aki cukordiétába kezdett, annál csökkent a vizesedés mértéke, lelassult a súlygyarapodás. Tehát egy kisebb cukordiéta is lehet megoldás.

A nyirokkeringés mûködését is lehet serkenteni. Erre kiválóan alkalmas a kismama masszázs, amelynek része a nyirokmasszázs. Segítségével felgyorsul a nyirokkeringés, megszabadítva a szervezetet a felesleges víztõl. A speciális kismama masszázs után azonnal nagyobb vízmennyiség távozik a kismamák szervezetébõl, amivel oldódik az elnehezülés érzése a végtagokban is. A masszázs jótékony hatása napokig, de egy hétig is eltarthat, aminek következtében javul a napi életminõség.

Táplálkozással is elõsegíthetjük a felesleges víz kiürülését, hiszen léteznek egészséges vízhajtók, mint a fõtt burgonya, petrezselyem, barnarizs, lestyán, metélõhagyma, uborka és borókaolaj. Ödéma esetén érdemes a lábakat felpolcolni, hogy a víz visszakerüljön a keringésbe, így a vese könnyebben ki tudja választani. Összegezve tehát elmondhatjuk, hogy a víz visszatartásának oka hormonális reakció, mértéke genetikai eredetû, mechanizmusának alapja pedig a nyirokkeringés lelassulása.

A túlzott vizesedés esztétikai, fizikai problémákat és kellemetlenségeket okoznak a kismamáknak, amelyekre ma már számos megoldás létezik. Ezek ismeretében és helyes alkalmazásával megkönnyíthetõ a várandósság idõszaka.