rss

  • Sportolni a várandósság alatt is lehet

  • Sportolni a várandósság alatt is lehetA várandóság alatti mozgással szemben az a leggyakoribb kifogás, hogy a kismamák félnek, nehogy a magzatuknak ártsanak a sporttal. A másik népszerű indok, hogy terhesség alatt „kettő helyett kell enni”, mozogni viszont nem kell. Pedig nagyon sokat segít a sport. A várandóság alatti elhízás elősegíti a terhességi magas vérnyomást és a cukorbetegséget. Az elhízott terheseknél gyakoribb a császármetszés és a szülési sérülések is, ezért nagyon ajánlott a sportolás. A terhesség legelején ugyanakkor csak akkor javasolt a mozgás, ha a kismama előtte is sportolt.

    Aki ezt nem tette meg, az csak a 14. héttől vágjon bele. Az orvos véleményét viszont mindenképp ki kell kérni előtte, ugyanis vannak veszélyes sportok is, amelyek tilos a várandósság alatt végezni.. Ezek közé tartozik a lovaglás, a síelés, a biciklizés, az aerobik vagy a testi kontakttal járó sportok.

    Heti háromszor 30 percnyi sport a terhesség alatt végig ajánlott, hisz a szülés is könnyebb azok számára, akik sportoltak a várandóság ideje alatt. Közvetlenül szülés után viszont nem javasolt a mozgás. Legkorábban hat hét után lehet visszatérni az edzőterembe.




    Forrás: www.hirado.hu


  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • 9 hónaposan már értik a beszédet a babák

    Óvatosan szólaljon meg egy majd egyéves gyerek elõtt. Mindent ért, és meg tudja különböztetni, ha körülötte halandzsáznak.

    Aggódhatnak a szülõk, a tudósok ugyanis megállapították, hogy már egy 9 hónapos gyerek is megérti, hogy mirõl beszélnek körülötte – pontosabban „hallja” a körülötte elhangzott szavakat. Athena Vouloumanos amerikai professzor kutatásában többek között azt vizsgálta, hogy a gyerekek hogyan reagálnak az emberi beszédre és a papagájok által ismételgetett szavakra.

  • Az apa dohányzása nagymértékben árthat a születendõ gyermeknek?

    A dohányzás megváltoztatja a DNS-t a spermiumokban, a genetikai károsodást az utódok többedíziglen is örökölhetik a dohányzó apától - állapították meg kanadai kutatók - állatkísérletekbõl.

    A "dohányzó" kísérleti állatok napi két cigarettát "szívtak el", ami korábbi kutatások szerint az embernél átlagos mértékû dohányzásnak felel meg - vagyis nagyjából hasonló mértékû lesz tõle a vérben a dohányzásból eredõ kémiai anyagok szintje. Ha az utódok öröklik, a mutációk visszafordíthatatlanul részévé válnak genetikai anyaguknak.

  • Éjszakai babasírás

    A frissen szült anyák körében az egyik leggyakoribb kérdés, és egyben igen sok vita kiváltója, hogy vajon mivel teszünk jobbat az éjszaka során felsíró gyermekünknek: ha hagyjuk, hogy álomba sírja magát, vagy ha beszaladunk hozzá és megpróbáljuk megnyugtatni. Marsha Weinraub pszichológia professzor egy tanulmányában ezt a kérdéskört járja körül, és tudományosan alátámasztott tényekkel igyekszik segíteni a tanácstalan szülõkön. A csecsemõk döntõ többsége képes saját magát megnyugtatni és újra álomba ringatni, hat hónapos korra pedig a legtöbb kisgyerek már anélkül végigalussza az éjszakát, hogy egyszer is felébredne.

  • Nagyobb lesz a gesztikuláló babák szókincse

    Alakíthatjuk a picik készségeit?!

    Chicago - Nagyobb lesz azoknak az iskolakezdõ gyerekeknek a szókincse, akik baba korukban többet gesztikulálnak - állítják amerikai tudósok.

    Szerintük a tehetõsebb és képzettebb szülõk gyerekei többet gesztikulálnak, ez pedig segíthet megmagyarázni, hogy miért tud kevesebbet néhány kisebb jövedelmû családból származó kisiskolás.

  • A kevesebb szülõi nyaggatástól jobban csúszik a falat

    A gyerekek annál jobban élvezik az étkezést, minél kevesebb nyomást gyakorolnak rájuk közben a szüleik - derült ki egy új tanulmányból.

    A korábbi vizsgálatok már bebizonyították, hogy ha a szülõk szigorú étkezési szabályokat írnak elõ a gyermekeik számára, például teljesen kizárják az egészségtelen fogásokat, vagy éppen több ételfajtát próbálnak megszerettetni velük, akkor a fiataloknál nagyobb valószínûséggel alakulnak ki rossz táplálkozási szokások.

  • Hasznos táplálkozási tanácsok kismamáknak

    Hasznos táplálkozási tanácsok kismamáknakA kismama táplálkozása nem csak a saját egészsége és jó közérzete miatt fontos, de a magzat fejlődése szempontjából is döntő jelentőségű. Mindazonáltal nem szükséges kettő helyett enni, így mindkettejük egészségét befolyásoló elhízás is elkerülhető. Általánosságban elmondható, hogy a várandósság alatt napi 300 kalóriával nő meg a kismama energiaigénye a korábbihoz képest. A nők gyakran nem figyelnek a rendszeres táplálkozásra. A kismamáknak a rosszulléttől függetlenül meg kell próbálkozniuk a kiegyensúlyozott és vitaminokban gazdag táplálkozással.

  • Mi a kapcsolat a terhesség és a depresszió között?!

    A diabétesz megduplázza a szülés utáni depresszió kockázatát

    Chicago - Kétszeres a szülés utáni depresszió valószínûsége azoknál a nõknél, akiknél terhességük alatt vagy kismamaként cukorbetegséget állapítottak meg - közölték amerikai kutatók.

    "A szülés utáni depresszió nagyon komoly betegség, amely évente az anyák 10-12 százalékát érinti.

  • Mit tehetünk a várandósság alatti gyomorégés ellen!?

    Mit tehetünk a várandósság alatti gyomorégés ellen!?A gyomorégéssel kapcsolatban felmerül a kérdés, hogy ilyenkor biztonságos-e a probléma megszüntetésére gyógyszert szedni - illetve, milyen természetes hatóanyagokkal mulasztható a fájdalom? A savlekötők mellett a mandula eszegetése is beválhat. A gyomorégés viszonylag gyakori probléma terhesség alatt. A második és a harmadik trimeszter alatt a várandós nők mintegy fele panaszkodik súlyos tünetekre. A terhesség közbeni gyomorégés fő oka a bekövetkező hormonális változásoknak, különösen a progeszteron megnövekedésének tudható be.

  • A táplálékintolerancia és az allergia bábáknál

    A táplálékintolerancia és az allergia bábáknálA táplálékintolerancia a táplálékallergiához hasonló tünetekkel jelentkező állapot, melyet valamilyen elfogyasztott élelmiszer vált ki, hátterében azonban nincsen tényleges allergiás folyamat. A táplálékintolerancia is és az allergia is sürgős orvosi kezelést igénylő komoly betegség, amely speciális táplálást igényel. Csecsemőknél ilyen, intoleranciára utaló tünetek lehetnek a görcsös hasfájás (kólika), hasmenés, haspuffadás, gyakori bukások, nehéz etethetőség, bőrkiütések, bőrpirosodás, makacs székrekedés, rossz alvás, állandó éjszakai felsírás, ébredés.

  • Árulkodó gyermekrajzok?

    Minden gyermek – még a legkisebb is – tud rajzolni, csak mi szülõk, nem értjük. Pedig a rajzok és firkák rengeteg dologról árulkodnak, üzennek. A megfejtéséhez nyújtunk egy kis segítséget. Még lehet, hogy nem is beszél összetett mondatban, vagy nem tudja jól kifejezni magát, de rajzai közlik azt, amit nem tud, vagy nem akar elmondani. Képei alapján megismerhetõ a világról, környezetérõl, családjáról alkotott ítélet, véleménye. Nem kell tanítani, alkosson csak magától! Had maszatoljon, firkáljon krétával a terasz kövére, vagy fesse be az ujjával a sétákon gyûjtött köveket.

  • Bölcsi: menjen vagy ne menjen a gyerek?

    Jobb a bölcsiben tudni a picit!

    Nálunk úgy alakultak a dolgok, hogy elõre tudtuk: a kisfiunk másfél éves kora körül bölcsibe megy. Sok mindenre nem voltunk felkészülve jó és rossz értelemben egyaránt.

    Amit jó lett volna elõre tudni: nehéz elszakadni a gyerektõl. Naivan azt gondoltam, hogy milyen jó lesz majd a gyereknek a kortársak között - ami igaz - én pedig nyugodt szívvel járok majd munkába. Most már így van, de ez hónapokba telt.

  • Tejfog: Tartós fogsor, hogy valóban tartós legyen

    A gyerekeket is hathavonta ellenõrzésre kell vinni, ez fokozottan érvényes a maradó fogak kinövésekor.

    A statisztikák szerint ez az az életkor, amikor a leginkább kilyukadnak a fogak. Az elsõ zápfogak 6 éves korban bújnak ki, fokozottan ügyeljünk rájuk, mert ezek nem cserélõdnek. Az embernek csak 20 tejfoga van, felnõtt korában viszont már 32. Tehát 12 fogunk nem cserélõdik, hanem 6 éves kor körül jön ki elõször. A szülõk gyakran nem tulajdonítanak jelentõséget a meglyukadt zápfogaknak, mert azt hiszik, hogy tejfog, és majd kihullik.

  • Várandósság alatti fogápolás

    Biztosan sokan hallottátok, hogy a várandósság során könnyen elromolhatnak a kismamák fogai. Ennek bizony van valóságtartalma, hiszen a hormonális változások miatt gyakran elõfordul a terhességi fogínygyulladás.

    A fogíny megduzzadása általában a második hónapban kezdõdik, és egészen a szülésig tarthat. Az íny érzékennyé válik, gyakran vérzik, amiatt a fogmosás hatékonysága is gyakran csökken, hiszen kinek van kedve a mindenhol fájó és vérzõ ínyét fogkefével sanyargatni? Sajnos emiatt sokszor komolyabbá válik a helyzet, mint szeretnénk.

  • A biztonsági öv a terhes nõt és a babát is védi

    Sok nõ vezet autót terhességének ideje alatt, anélkül, hogy használná a biztonsági övet. Ezzel mind önmaga, mind születendõ gyermeke életét súlyosan veszélyezteti. Japán kutatók tanulságos vizsgálatának eredményeit az American Journal of Obstetrics and Gynecology közölte. A terhes nõk 6-7 százaléka szenved a várandósság idõszakában balesetet. Ezeknek a tragikus eseteknek kétharmada közlekedési baleset. A legújabb statisztikák szerint az Egyesült Államokban évente 130 000 terhes asszonnyal történik baleset, ez csaknem négyezer születendõ gyermek életét követeli.

  • A kismama sajtfogyasztása csökkenti a születendõ gyermek rossz fogainak számát

    Terhesség idején a táplálkozás alapvetõen befolyásolja a baba fejlõdését és különbözõ késõbbi tulajdonságait is. Egy új japán vizsgálat tanúsága szerint a gyermekkori fogszuvasodás elleni küzdelem szempontjából is fontos szempont a helyes táplálkozás.
    Tanaka Keiko közegészségügyi professzor a különbözõ betegségek megelõzésével foglalkozik. Munkatársaival azt vizsgálták meg, hogy kimutatható-e valamilyen összefüggés a gyerekek fogának romlása és édesanyjuknak a terhesség idõszakában elfogyasztott tejtermékek, kalciumkészítmények mennyisége között.