rss
bohócdoktor vizit szja 1%


  • Sportolni a várandósság alatt is lehet

  • Sportolni a várandósság alatt is lehetA várandóság alatti mozgással szemben az a leggyakoribb kifogás, hogy a kismamák félnek, nehogy a magzatuknak ártsanak a sporttal. A másik népszerű indok, hogy terhesség alatt „kettő helyett kell enni”, mozogni viszont nem kell. Pedig nagyon sokat segít a sport. A várandóság alatti elhízás elősegíti a terhességi magas vérnyomást és a cukorbetegséget. Az elhízott terheseknél gyakoribb a császármetszés és a szülési sérülések is, ezért nagyon ajánlott a sportolás. A terhesség legelején ugyanakkor csak akkor javasolt a mozgás, ha a kismama előtte is sportolt.

    Aki ezt nem tette meg, az csak a 14. héttől vágjon bele. Az orvos véleményét viszont mindenképp ki kell kérni előtte, ugyanis vannak veszélyes sportok is, amelyek tilos a várandósság alatt végezni.. Ezek közé tartozik a lovaglás, a síelés, a biciklizés, az aerobik vagy a testi kontakttal járó sportok.

    Heti háromszor 30 percnyi sport a terhesség alatt végig ajánlott, hisz a szülés is könnyebb azok számára, akik sportoltak a várandóság ideje alatt. Közvetlenül szülés után viszont nem javasolt a mozgás. Legkorábban hat hét után lehet visszatérni az edzőterembe.




    Forrás: www.hirado.hu


  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • Egészségesebb a babák vére ha később kötik el a köldökzsinórt

    Egészségesebb a babák vére ha később kötik el a köldökzsinórtA köldökzsinór későbbi elkötése előnyökkel jár az újszülöttek számára. A kutatók kimutatták, hogy a babák vére és vasszintje egészségesebb, ha késleltetik a köldökzsinór ellátását. A gazdag országok többségében a szabványos eljárás az, hogy az édesanyát és a csecsemőt összekötő köldökzsinórt a születés után egy percen belül elkötik és elvágják. A köldökzsinór korai elkötése azonban csökkentheti az anyából a méhlepényen keresztül a csecsemőbe áramló vér mennyiségét, ami befolyásolja a baba vaskészleteit.

  • Születési rendellenességek a környezetszennyezés miatt?

    Kínában félpercenként születik gyermek valamilyen rendellenességgel, és ennek részben a környezetszennyezés az oka - jelentette a China Daily címû angol nyelvû kínai napilap vasárnap. Az újság összeállítása szerint az újszülöttek 7 százalékának van rendellenessége, ez évente 1,1 millió esetet jelent.

    A születési rendellenességgel világra jövõ gyermekek száma állandóan emelkedik, városon és falun egyaránt, írta a lap Csiang Fanra, a családtervezési hivatal vezetõhelyettesére hivatkozva.

  • Növeli a császármetszés a diabétesz kockázatát

    A császármetszéssel született gyermekeknél kétszer nagyobb a diabétesz kialakulásának kockázata, mint a természetes úton világra jövõ babáknál.

    A müncheni Mûszaki Egyetem kutatói azt vizsgálták, hogy a környezeti hatások miként befolyásolják a betegség alakulását. A vizsgálatba 1650 olyan gyermeket vontak be, akik esetében magas volt a cukorbetegség kockázata. A gyerekeket születésüktõl fogva átlagosan 11 éves korukig kísérték figyelemmel. A tudósok eredményeiket a Diabetes címû folyóiratban mutatták be.

  • Nyaralás a terhesség alatt

    Itt a nyár, és a kismamák többsége arra vágyik, hogy szülés elõtt vízparton kipihenje magát és kikapcsolódjon. Sokan ebben az idõszakban tervezik a nyaralást, de nem teljesen biztosak abban, hogy az ötödik hónapban még megtehetik-e.

    A terhesség ötödik hónapjai kiváló lehetõséget kínálnak a megszokott napi teendõktõl való elszakadásra, különösen, ha már nem gyötör a reggeli rosszullét, és tele vagyunk energiával. Késõbb, a harmadik trimeszterben a nyaralás már nem olyan kellemes, és nem is tanácsos.

  • Egészséges táplálkozás a várandósság alatt

    Egészséges táplálkozás a várandósság alattA magzat tökéletes növekedése és fejlődése érdekében nagy odafigyelést kíván a megfelelő táplálékok fogyasztása. A várandós anyának fel kell készítenie a szervezetét, hogy minden a legnagyobb rendben legyen a terhesség előtt és alatt is. A kismamák energiaszükségletét egyénre szabottan kell meghatározni, hiszen mindenkinél más és más az életmód, az életkor, a tápláltsági állapot, a fizikai erőnlét, és a fogamzás előtti testtömeg. Egy egészséges kismama optimális esetben 9-12 kg-ot gyarapodik.

  • Családi napközi és bölcsõde

    Családi napközi és bölcsõde is kellene ahhoz, hogy a fiatal szülõk munkát és gyereket is vállalhassanak. A családi napközik nem rivalizálnak a bölcsõdékkel, csupán olcsó és hatékony alternatívát kínálnak a kisgyermekes családoknak a hagyományos gyermek elhelyezési módszerek mellett - közölte a Három Királyfi Három Királylány Intézet. Az intézet tájékoztatása szerint hetvenöt hallgató képzésére elegendõ pénzt nyert a Nemzeti Civil Alapprogramtól a Csodacsalád Egyesület, mely családi napközis nevelõket képez az ország kilenc pontján.

  • A terhesség alatti dohányzás, a gyermek halláskárosodásához vezet

    A terhesség alatti dohányzás, a gyermek halláskárosodásához vezetMég egy ok arra, hogy terhesség alatt ne dohányozzon: tinédzserkorára ugyanis gyermeke ennek következtében súlyos halláskárosodást szenvedhet - hívja fel a figyelmet egy amerikai tanulmány. Nem beszélve az egyéb, már ismert kockázati tényezőktől, mint a koraszülés, az alacsony születési súly, a fejletlenség és az asztma. A tanulmány keretében 964, 12-15 év közötti gyermeket vizsgáltak meg, akik részt vettek egy nemzetközi felmérésben. A gyerekek szüleinek 16 százaléka bevallotta, hogy terhessége alatt dohányzott.

  • Ijesztõ következményekkel jár a gyerekkori éhezés

    Szegénység következtében 2007-ben az amerikai háztartások 15, 2008-ban 18 százaléka nem jutott megfelelõ táplálékhoz. Paradox világban élünk: miközben az elhízás - és vele a cukorbetegség, szélütés és szívinfarktus - világméretû probléma, ugyanakkor csaknem félmilliárd gyerek éhezik világszerte. A fejlõdõ országokban él a Föld népességének 83 százaléka. Ezekben az országokban 146 millió ötévesnél fiatalabb gyermek alultáplált, és ebbõl a korosztályból tízmilliónál többen éhezés következtében vesztik életüket.

  • A babák megfelelõ hordozása

    Az emberi újszülött az úgynevezett hordozott utódok közé sorolható, vagyis feltételezhetõ, hogy néhány tízezer évvel ezelõtt õseink a testükön hordták újszülötteiket. Erre utal az újszülöttek veleszületett fogóreflexe is. Az utóbbi évtizedekben lezajlott változások eredménye az, hogy manapság az újszülöttek, csecsemõk gyakran a szüleiktõl (édesanyjuktól) elkülönítve, saját szobában, saját kiságyban alszanak éjjel, nappal pedig járókába kényszerülnek. Azonban az ember biológiai evolúciója nem tart lépést társadalmi-szociális fejlõdésével, a babák továbbra is édesanyjuk közelében érzik magukat a legjobban.

  • Az otthoni étrend és játék szerepe a gyermekek egészségében

    Budapest - Az iskolai testnevelés órák és az iskolán kívüli sportolás kevéssé befolyásolja a gyerekek testsúlyát - állapították meg kutatók több európai, ausztrál és amerikai testnevelési program vizsgálata nyomán.

    A tornaórák csökkentik ugyan a koleszterinszintet és növelik az állóképességet, illetve a tüdõ kapacitását, hatékonyságuk mégis alacsony, mert a gyerekek nem szeretik azokat. - A gyerekek a tornaórákat is iskolai tevékenységnek tekintik, és túlságosan kötelezõnek érzik.

  • Az elhízás növelheti a császármetszések gyakoriságát

    Minél nagyobb súlyfelesleggel rendelkezik egy kismama a szülés elõtt, annál nagyobb annak a kockázata, hogy császármetszéssel hozza világra gyermekét - derítették ki amerikai kutatók, akik eredményeiket az American Journal of Obstetrics and Gynecology legújabb számában ismertették.

    Három újszülöttbõl átlagosan egy jön a világra az Egyesült Államokban császármetszéssel. Az amerikai betegségellenõrzési és megelõzési központ (CDC) adatai szerint ez az arány 50 százalékkal magasabb, mint volt az 1990-es évek közepén.

  • A babák bõrének ápolása télen

    A test elsõ védelmi vonala a bõr, ezért ápolására különös figyelmet kell fordítani. A zord idõjárás, a vitaminokban szegényebb táplálkozás, a kevés mozgás a szabad levegõn, a napfény hiánya egész szervezetünket megviseli. A tél nyomai mégis leginkább bõrünkön tükrözõdnek. Arcunk színe sápadttá válik, ellenálló-képessége csökken. Egy csecsemõ bõre még nem fejlõdött ki teljesen: bár pont annyi rétegbõl áll, mint egy felnõtt emberé, jóval vékonyabb, mint a felnõtteké, szarurétege áteresztõbb, a védelmezõ savköpeny és a benne található természetes baktériumflóra csak lassan épül fel, s a faggyútermelés is minimális.

  • Szülés elõtti gyakorlat

    A szülés késõbbi szakaszában, vagy ha a vajúdási folyamat megreked, két nagyon egyszerû és kevésbé drasztikus módszerrel késztethetjük összehúzódásra a méhet. Keljünk fel az ágyból, és mozogjunk. Ne maradjunk háton fekve lustálkodó testhelyzetben, ha a vajúdás akadozik. Beszéljünk a nõvérrel, és ha õ is indokoltnak látja, járkáljunk, végezzünk guggolásokat, támaszkodjunk a falnak, vagy térdelõ helyzetben hajoljunk elõre a kezeinkre. Még ha fájdalmas is kiszállni az ágyból, az álló helyzet képes felgyorsítani a vajúdást, és a tolófájások intenzívebbek lesznek.

  • A terhességi diabétesz

    A terhesség alatti cukorbetegség (gesztációs diabétesz) az összes várandósság 1-14 százalékában jelentkezik világszerte, és elõfordulása egyre növekszik. Holott megfelelõ életmóddal és ellenõrzésekkel számos késõbbi kockázati tényezõtõl mentesülnének a mamák és a babák. A részletekrõl dr. Kocsi Anikó, az Oxygen Medical diabetológusa tájékoztat. Az Amerikai Diabétesz Szövetség szerint „Az orvosoknak fel kell világosítaniuk a szülõképes korban lévõ nõket a terhességi cukorbetegségrõl, hogy azok terhességük során egészséges életmódot folytathassanak.

  • A folsav szerepe a várandósság alatt

    A folsav szerepe a várandósság alatt A folsav nem más, mint a B vitamin család egyik fontos tagja. Természetes formáját folátnak hívják, míg a mesterségest folsavnak. Az egyik legfontosabb feladata a vörösvértestképzés, vagyis a vérszegénység elkerülése miatt érdemes szedni, de nagyon fontos hogy a magzati kortól kezdve folyamatosan jelen legyen az anya szervezetében. A folsavat már a tervezett terhesség előtt is érdemes szedni, valamilyen vitamin, pl. magzatvédő vitamin formájában, majd a terhesség létrejötte után legtöbbször az orvos is javasolni szokta.