rss

  • Tartáshibák megelőzése és kezelése a vakáció idején

  • Tartáshibák megelőzése és kezelése a vakáció idejénA nyári szünidő alatt sokszor nagy fejtörést okoz a szülőknek a gyermekek elhelyezése, programjuk megszervezése. A tanév során gyermekeink nagyon leterheltek, minden nap cipelik, a kisebbeknél sokszor nehezebb iskolatáskát, egész nap görnyednek az iskolapadban. A tartáshibák kialakulásának legnagyobb része a mozgásszegény életmódból eredeztethető. Ha a vakáció során is csak otthon ülnek a négy fal között, ha egész napjukat a televízió, a számítógép társaságában, és mindenfajta egyéb okosnak mondott elektronikai eszközeikkel bíbelődnek, akkor borítékolható a hanyag tartás, s ennek következményei.

    Dr. Péntek Éva a Karitáció Alapítvány szakértője néhány hasznos és praktikus tanáccsal segít nekünk, hogy hogyan tudjuk megőrizni gyermekeink helyes testtartását, s ezáltal testi- lelki egyészségét. Hiszen a tartáshibák nagyobb része megfelelő mozgásmennyiséggel megelőzhető lenne! A mozgásszeretet és a helyes mozgáskultúra kialakításával máris tettünk egy nagy lépést az egészségesebb gyermek és felnőttkor felé. És ez nem elsősorban az iskola feladata!

    Dobjuk a sarokba mi is táblagépeinket, okostelefonjaikat! Hiszen a szülői példa az elsődleges!



    Ki a szabadba! Nekünk is jót fog tenni a friss levegőn, aktívan, sporttal, játékkal töltött idő az irodák légkondicionált levegője után! S az együtt, egymásra figyelve eltöltött idő felbecsülhetetlen, hiszen odafigyeléssel hamarabb észrevennénk, ha a gyermek mozgásfejlődése zavart szenved.

    Tartáshibákról akkor beszélhetünk, ha a gerinc görbületei eltérnek a fiziológiástól, a medence dőlésszöge megváltozik, a test súlyvonala nem a fiziológiás pontokon halad át. A tartáshibák leggyakoribb oka, hogy a mozgásszegény életmód következtében az izomzat fejlődése elmarad a test gyors növekedése mellett, az így megnövekedett terhelésnek az izomzat nem tud megfelelni.
    Itt az ideje felállni a karosszékből! Nézzünk őszintén a tükörbe, hányszor sportolunk egy héten?
    Irány a szabad! Séta, futás, kerékpározás, túrázás, természetjárás pénztárcabarát és igen kellemes testmozgás.

    A tartásban már meglévő eltérések aktívan korrigálhatóak, kezdetben még nincs maradandó elváltozás a csontos és a lágyrész képletekben. Hanyag tartás esetén a háti kyphosis, domborulat fokozott, a vállak csapottak, előre esnek, a lapockák kiállnak, a mellkas lapos, a medence kissé előrebillen, az összes ízület lazább, gyakori a lábboltozat süllyedése is.


    - Fokozott háti és ágyéki görbület esetén mindkét görbület fokozott, a medence előrebillent.
    - Nyerges hátnál a has kifejezetten előreesik, a medence látványosan előrebillent, a hát felső szakasza hátrahelyezett.
    - Lapos hátnál a medence hátrabillent helyzetű, a gerinc fiziológiás görbületei elsimultak.
    - Domború hát esetén a medence hátrabillent, a háti domborulat fokozott, az ágyéki homorulat teljesen elsimulhat.

    A hanyag testtartás gyógytornával egyensúlyban tartható, és megelőzhetőek a későbbi károsodások, amelyet gyakran gerincferdülésnek neveznek, ami nem a gerinc oldalirányú elhajlása, hanem inkább a hosszú ideig fennálló, a hanyag tartás miatt kialakult, már nehezen korrigálható izom-, és kötőszövet- és gyakran még csontos-, ízületi elváltozások kialakulása. Tartáshibák esetén a legfontosabb, hogy korrigált helyzetben végezzünk egyrészt a törzs izomzatát erősítő gyakorlatokat mindenképpen gyógytornász szakember segítségével. Elsődleges az izomerősítés, az izomegyensúly helyreállítása, a koordináció fejlesztése, a megfelelő testkép és testtartás megtanítása.

    Szép nyarat, pihentető alvást Mindenkinek!

    Dr. Péntek Éva,
    Karitáció Alapítvány


  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • A kevesebb szülõi nyaggatástól jobban csúszik a falat

    A gyerekek annál jobban élvezik az étkezést, minél kevesebb nyomást gyakorolnak rájuk közben a szüleik - derült ki egy új tanulmányból.

    A korábbi vizsgálatok már bebizonyították, hogy ha a szülõk szigorú étkezési szabályokat írnak elõ a gyermekeik számára, például teljesen kizárják az egészségtelen fogásokat, vagy éppen több ételfajtát próbálnak megszerettetni velük, akkor a fiataloknál nagyobb valószínûséggel alakulnak ki rossz táplálkozási szokások.

  • A terhesség alatti dohányzás, a gyermek halláskárosodásához vezet

    A terhesség alatti dohányzás, a gyermek halláskárosodásához vezetMég egy ok arra, hogy terhesség alatt ne dohányozzon: tinédzserkorára ugyanis gyermeke ennek következtében súlyos halláskárosodást szenvedhet - hívja fel a figyelmet egy amerikai tanulmány. Nem beszélve az egyéb, már ismert kockázati tényezőktől, mint a koraszülés, az alacsony születési súly, a fejletlenség és az asztma. A tanulmány keretében 964, 12-15 év közötti gyermeket vizsgáltak meg, akik részt vettek egy nemzetközi felmérésben. A gyerekek szüleinek 16 százaléka bevallotta, hogy terhessége alatt dohányzott.

  • Érdemes a gyerekekkel a szívvédõ ételeket korán megszerettetni

    Ha a szülõk már csecsemõkortól kezdve egészséges étkezésre szoktatják, tanítják gyerekeiket, a következõ generációban a szív- és érbetegségek gyakorisága jelentõsen csökkenhet. Egy második évtizede folyamatban lévõ finn vizsgálat, a STRIP tanulmány erre vonatkozó eredményei a Circulation szakfolyóiratban jelentek meg.

    A Turkui Egyetem "Koszorúér-betegség Kockázatitényezõ-csökkentési Munkaterve" alapvetõen azzal foglalkozik, hogyan lehet gyerekeket megtanítani arra, hogy egészségesen étkezzenek.

  • Már a születés előtt kialakul a babáknál a nyelvi emlékezet

    Már a születés előtt kialakul a babáknál a nyelvi emlékezetA nyelvi emlékezet a babáknál már a születés előtt kialakul – vonták le a következtetést finn tudósok, miután olyan csecsemők agytevékenységét mérték, akiknek az édesanyja a várandósság alatt huszonötezerszer játszotta le ugyanazt a szót. A kutatók 30 kismamát kísértek figyelemmel a várandósság 29. hetétől kezdve. A csoport egyik fele azt a feladatot kapta, hogy a szülésig heti öt napon át, ha lehetséges, mindig ugyanabban az időpontban játssza le a „tatata” hangsor felvételeit tartalmazó, 15 perces CD-t.

  • A terhességi magas vérnyomás korai jelzésére dolgoztak ki tesztet

    Hetekkel a tünetek megjelenése elõtt megjósolhatja a várandós anyánál egy veszélyes szövõdmény, a terhességi magas vérnyomás kialakulását az új módszer, amelyrõl egy nemzetközi kutatócsoport hétfõn számolt be. Az anyagcserével összefüggõ 45 különbözõ vegyületet találtak, amelyek szintje más volt azoknál, akiknél késõbb kialakult a preeklampszia elnevezésû állapot, így a kutatók szerint egy teszt alapjául szolgálhat ezek mérése. Egy ilyen "metabolikus ujjlenyomat-vizsgálat" nõk ezreinek életét mentheti meg - tudatta közleményében Philip Baker kutatásvezetõ, a kanadai Alberta Egyetem munkatársa.

  • Mikor kezdjük el a hozzátáplálást?

    A szoptatás idõtartama központi kérdés a kismamák körében. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása alapján az újszülöttet hat hónapig kizárólag anyatejjel kell táplálni.

    Az EU tagállamainak 65 százaléka követi ezt az ajánlást, brit kutatók azonban most kételyüket fejezték ki ezzel kapcsolatban. Mary Fewtrell, a University College London orvoskutatója és kollégái olyan elemzést tettek közzé, amely szerint a széleskörûen elfogadott ajánlás nincs kellõképpen alátámasztva.

  • A szülõktõl tanulják a humorérzéket a babák

    6 és 12 hónapos koruk között a csecsemõk szüleik reakcióját figyelve tanulják meg, hogy mi a mulatságos.

    A harminc csecsemõ bevonásával lefolytatott tanulmányban a New Hampshire-i Egyetem kutatói John Sparrow vezetésével különbözõ helyzetekbe hozták a csecsemõket és szüleiket, az eseményeket pedig videóra rögzítették, majd elemezték. Korábban is ismert volt, hogy a szülõi érzelmi tükrözést alkalmazzák a 8 hónapos csecsemõk, amikor egy helyzetben meg akarják állapítani, hogy az hordoz-e fenyegetést számukra.

  • Éhségsztrájk?

    A hozzátáplálás és a szoptatás során is elõfordulhatnak olyan esetek, amikor habár van mit enni, a baba átmenetileg mégsem eszik vagy nem eszik eleget. Ez nagyon ijesztõ állapot, de szerencsére mindig meg lehet találni a háttérben húzódó okokat. Ilyen eseteket gyûjtöttem össze most.

    Amikor van tej, jól szopik a baba, majd hirtelen egyik napról a másikra elkezdi ritkábban kérni a cicit, kevesebbet eszik egy-egy alkalommal, rángatózik és sír szopizás közben, vagy nagyon hamar végez az evéssel, annak többféle ok lehet a hátterében.

  • Kisebb súllyal születik a baba, ha az édesanya a várandósságot végig dolgozza

    Sok várandós kismama érzi úgy, hogy terhesen is dolgoznia kell, amíg csak lehet - ám szakemberek szerint ezzel cseppet sem tesznek jót a születendõ gyermeknek. A baba kisebb súllyal jöhet a világra, ami kockázatot jelent a jövõjére nézve.
    Egy tanulmány rámutatott: a terhesség utolsó szakaszáig tartó munka egyenértékû azzal, mintha a kismama dohányzott volna a várandósság ideje alatt. A 9. hónapig dolgozó nõk babái átlagosan nagyjából fél kilóval nyomtak kevesebbet, mint azoké, akik abbahagyták a munkát a 6. vagy a 8. hónap tájékán.

  • Várandósság alatti gyomorbántalmak kiküszöbölése

    Várandósság alatti gyomorbántalmak kiküszöböléseBár előfordulhat a terhesség alatt bármikor, mégis leggyakrabban az első trimeszter alatt panaszkodnak miatta a nők, amikor a progeszteron nevű hormon nagyobb mértékben kezd el termelődni. Mivel a hormon ellazítja a sima izmokat, így az étel sokkal lassabban halad át a beleken. Egy másik oka lehet a székrekedésnek a magzatvédő vitaminokban található nagy mennyiségű vas. Emellett a magas rosttartalmú ételek hiánya, a stressz, az elvetéléstől való félelem is kiválthatja a székrekedést.

  • Nagyobb eséllyel agresszívak a kicsiként gyakrabban elfenekelt gyerekek

    A hároméves korukban gyakrabban elfenekelt gyerekek agresszívabban viselkednek óvodásként - állapította meg a New Orleans-i Tulane Egyetem kutatóinak kutatása. A Pediatrics címû szaklap online kiadásában hétfõn megjelent tanulmány készítésekor 2500 amerikai nõt kérdeztek ki szerte az országban arról, miként fegyelmezte hároméves kisgyerekét. A válaszadók 46 százaléka állította, hogy nem fenekelte el a megelõzõ hónapban, 28 százalékuk egy-két alkalommal, 26 százalékuk pedig legalább háromszor tette ezt meg bevallása szerint.

  • Vitaminpótlás a várandósság alatt

    Vitaminpótlás a várandósság alattBizonyított tény, hogy a várandósság ideje alatt számos vitamin szükséges a baba egészséges fejlődéséhez, és az anya egészségének megőrzéséhez. De nem kell tucatszám szedned a különböző vitaminpirulákat, ha odafigyelsz az étkezésedre, sokkal természetesebb módon feltöltheted a szervezeted raktárait. A-vitamin: A magzat számára az egyik legfontosabb vitamin, mert szükséges a növekedéshez, a csont-, a fog- és a bőrszövet kialakulásához és épségéhez, ráadásul növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást.

  • Rémálmok a terhesség alatt

    A legtöbb kismama beszámol arról, hogy a terheség idõszakában az álmai olykor vadak és valószerûek. Ezt is a terhesség okozza?

    Az élénk és érzelmileg erõteljes töltetû álmok nagyon jellemzõek a terhesség folyamán és közvetlenül a szülés után. Bár semmiféle orvosi tudomány nem erõsíti meg a megemelkedett hormonszint és rendkívül aktív álom közötti összefüggést, szakértõi vélemények szerint, minden bizonnyal van köztük összefüggés.

  • Fontos kérdések de kivel beszéljem meg?

    Kisbabánk egyszerre ismerõs és ismeretlen. A reakciói olykor meglepnek minket, máskor egyenesen megrémítenek. Sír, csuklik; mire lehet szüksége? Csokorba gyûjtöttük a leggyakrabban felvetõdõ kérdéseket, természetesen a megfelelõ válasszal együtt.

    Minden este sír

    Ne ijedjünk meg. Ezt a fajta sírást többnyire a "földi létre" átállás okozza, de hívják hamis hasfájós sírásnak is.

  • Nagyobb a születési hibák kockázata a termékenységi kezelés segítségével fogant gyerekeknél

    A termékenységi kezelésen átesett pároktól született babáknál nagyobb a kockázata a születési rendellenességeknek, amirõl az orvosoknak tájékoztatniuk kellene a potenciális szülõket - közölték vasárnap francia kutatók.

    Mint Geraldine Viot klinikai genetikus figyelmeztetett, az asszisztált reprodukciós eljárás (ART) igénybevételét fontolgató párokkal tudatni kellene, hogy mintegy kétszer nagyobb ilyenkor a születési hibák elõfordulásának kockázata, mint a hagyományos úton megfogant gyerekeknél.