rss

  • Napozzunk, de hogyan és mennyit?!

  • Napozzunk, de  hogyan és mennyit?!Itt a nyár, gyermekeink az egész napos iskolapadban való görnyedés után végre kiszabadulnak, s a legjobb esetben a nyarat a szabadban játékkal, kirándulással, strandolással töltik. Dr Péntek Éva, a Karitáció Alapítvány szakértője a napozás lehetséges mellékhatásai kapcsán elővigyázatosságra és óvintézkedésre buzdít. Néhány ötlet és segítség a napsütésben töltött felhőtlen órákhoz, hogy ne árnyékolják be őket a leégés okozta kellemetlenségek: a napsugarak kétféle ultraviola sugarat tartalmaznak, amelyek elérik a bőrt: UVA- és UVB sugarakat. Az UVB sugárzás a bőr (az epidermisz) felső rétegeit égeti, ami leégést okoz.

    A bőr az UVA sugárzástól lesz napbarnított. Az UVA sugarak behatolnak az epidermisz mélyebb rétegeibe, ahol melanocitáknak nevezett sejtekben beindul a melanin termelése. A melanin barna pigment, amely a barnulást okozza, s védi a bőrt a leégés ellen. De csak azért, mert valaki nem ég le nem jelenti azt, hogy védett lenne a bőrrák és más problémák ellen.

    A napozás előnyei:
    - a napfény segít a D-vitamin képzésben, lassítható a csontritkulás kialakulása,
    - kutatások szerint a D-vitamin hiányának következtében kialakulhat mell- és prosztatarák is, ezért akinél a rizikófaktor magas, azoknak érdemes napozniuk, de persze ésszerű keretek között. – A napozás továbbá több bőrbetegségre – például ekcéma, pikkelysömör - is jótékony hatással van,
    - a meleg pedig enyhíti az ízületi problémákat.

    A napozás hátrányai:
    Az UVA sugarak a bőr mélyebb rétegeibe hatolva komoly károsodásokat is okozhatnak, amely gyengíti az immunrendszert, s ami a legsúlyosabb esetben a melanóma kialakulásához vezethet. Ha ezt nem ismerik fel és nem kezelik idejében, gyorsan átterjedhet a bőrről a test más szerveire.

    Legyünk tehát óvatosak!
    Dr Péntek Éva, a Karitáció Alapítvány szakértője javasolja, hogy kerüljük a déli órákban a napon való tartózkodást! Könnyű, lenge ruhával, kalappal védjük a testet a közvetlen napsugárzástól! A kicsikre különösen figyeljünk oda, az ő bőrük még érzékenyebb, alacsonyabb a védekező képességük. A homokozóban és pancsolás közben is figyeljünk oda, hiszen a homok felerősíti az UV sugárzást, a víz is visszaveri a napfényt. Alkalmazzunk a bőrüknek megfelelő fényvédő krémet, amit időnként pótoljunk, hiszen az izzadás, a víz lemossa azt. Komolyabb leégés, bőrsérülés esetén pedig forduljunk orvoshoz! S évente ellenőriztessük bőrgyógyászunkkal a bőrfelületet!

    Szép nyarat Mindenkinek!

    Dr Péntek Éva,
    Karitáció Alapítvány



  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • Várandósság alatti jógázás

    Azt minden kismama nagyon jól tudja, hogy terhessége alatt nem erõltetheti meg magát túlságosan, azonban ez még nem zárja ki a rendszeres, kímélõ testmozgást! Amerikai orvosok szerint például, ha valaki a teherbe esést megelõzõen rendszeresen futott, nem hogy nem árt, ha tovább ûzi kedvenc sportját, de még egyenesen használ is! Azonban ha igazán kímélõ és teljes mértékben pozitív hatásra vágyunk, válasszuk a jógát! A jógapózok javítják a kismama testtartását, növelik rugalmasságát, így elkerülhetõek a jól ismert kellemetlenségek, mint például a derék- és hátfájás.

  • A várandósság alatt jelentkezõ magas vérnyomás

    A magas vérnyomás nem csak a kismama egészségét, de a magzat fejlõdését is veszélyezteti. Megfelelõen beállított gyógyszeres kezelés és helyes életmód mellett azonban a kismama és a baba egészsége is megõrizhetõ, a szövõdmények kialakulása megelõzhetõ.

    A várandósság idõszakában, korábban panaszmentes hölgyeknél is jelentkezhet magas vérnyomás. Ennek meghatározása azonban némiképp eltér a fogantatást megelõzõ idõszakhoz képest. Terhesség alatt a vérnyomás normál határa alacsonyabb, mint gyermekvárás elõtt.

  • Tudnivalók a babaúszásról - a babaúszás hasznos és kellemes

    Tudnivalók a babaúszásról - a babaúszás hasznos és kellemesA babaúszás a világ sok jó dolga közül az egyik. Ezek az alkalmak a babák számára mind fizikailag, mind a szülőkkel való kapcsolatépítés szempontjából fontosak. S aki ezt nem hiszi, tekintsen csak a képünkbe vizet fröcskölő kisdedek arcára, mennyi boldogság és vidámság sugárzik róla eközben. Sok baba az első pár alkalommal még fél, hiszen szokatlan számára a rideg medence, a testhőmérséklettől eltérő vízhőmérséklet, netán a környezetben - a víz miatt kialakuló - vízhangok, a többi szülő és a gyerekek ottléte. A babaúszás nagyon hasznos dolog, érdemes minden gyerkőcöt vinni és játszani.

  • A dédelgetett csecsemõkbõl kevésbé stresszes felnõttek lesznek

    Könnyebben megküzdenek az élet nehézségeivel azok a felnõttek, akiket pár hónapos csecsemõkorukban anyjuk elhalmozott szeretetével - állítja egy amerikai tanulmány.

    Az egyesült államokbeli Rhode Island szövetségi államban, 482 személyt vizsgáltak a kutatók, akik összehasonlították nyolchónapos csecsemõk anyjukhoz fûzõdõ viszonyát értékelõ adatokat a már felnõtt, 34 éves alanyok különbözõ tesztekkel mért érzelmi viselkedésével az 1990-es években.

  • A problémás gyerekek nyomot hagynak a szüleikben

    A szülõk problémás gyermekük iránti aggodalma akkor sem csökken, ha többi gyermekük sikeres az életben. Gyermekeik sikerei ugyanis kevesebbet nyomnak a latban, mint kudarcaik - derítette ki egy amerikai felmérés. Karen Fingerman, a West Lafayette-i (Indiana állam) Purdue Egyetem pszichológusa és csapata több mint hatszáz szülõt kérdezett saját és felnõtt gyerekei lelkiállapotáról. Tanulmányukat az amerikai pszichológia társaság San Diegóban tartott 118. ülésén mutatták be. Eredményeik arra utalnak, hogy egy sikeres gyermek nem elegendõ, hogy kiegyenlítse egy problémás gyermek negatív hatását.

  • Mit tehetünk a várandósság alatti gyomorégés ellen!?

    Mit tehetünk a várandósság alatti gyomorégés ellen!?A gyomorégéssel kapcsolatban felmerül a kérdés, hogy ilyenkor biztonságos-e a probléma megszüntetésére gyógyszert szedni - illetve, milyen természetes hatóanyagokkal mulasztható a fájdalom? A savlekötők mellett a mandula eszegetése is beválhat. A gyomorégés viszonylag gyakori probléma terhesség alatt. A második és a harmadik trimeszter alatt a várandós nők mintegy fele panaszkodik súlyos tünetekre. A terhesség közbeni gyomorégés fő oka a bekövetkező hormonális változásoknak, különösen a progeszteron megnövekedésének tudható be.

  • A babamasszázs jótékony hatásai

    Az sem gond, ha valaki ösztönösen masszírozza a kisbabáját, de azért jó, ha legalább néhány alap-mozdulatot megtanulunk. A csecsemõk bõre nagyon érzékeny az érintésre, ezért nagyon fontos, hogy lassan, fokozatosan kezdjünk hozzá.

    A csecsemõk masszírozásának jótékony hatásait szinte vég nélkül lehetne sorolni: erõsíti a szülõ-gyermek kötõdést, az immunrendszer mûködését, serkenti a vérkeringést, csökkenti a stresszhormonok felszabadulását. Segíti a testkép kialakulását, saját testrészeinek megismerését, az idegrendszer érését, az érzékszervek fejlõdését.

  • Mitõl fájhat a kicsi feje?

    Nemcsak a felnõttek szenvednek fejfájástól, hanem a gyerekek is egyre gyakrabban panaszkodnak erre a tünetre, mely a kicsiket és a nagyokat egyaránt megviseli. Az okot viszont sokszor nehéz felderíteni. A fejfájásnak – legyen szó a rövidebb, vagy a hosszabb ideig tartó változatáról – számtalan oka lehet. Mi felnõttek sem mindig tudjuk egybõl, mitõl van, a gyerekeknél pedig még bonyolultabb az okokat kideríteni: sok vizsgálatot nem is tudnak rajtuk elvégezni, illetve nem mindig tudnak úgy beszélni a fájdalomról, hogy mi, szülõk, megértsük.

  • Vasfogyasztás a terhesség alatt

    Sok kismama nincs tisztában azzal, hogy a terhesség ideje alatt menyi vasat kell szednie. Az orvosok felírják, a kismamák többsége pedig azt tapasztalja, hogy az nem tesz jót az emésztõrendszernek. A várandós kismamák vasszükségélete a kétszeresére nõ, saját és a méhlepény fokozott vérellátása következtében. A magzat szervezete szintén vasat raktároz el a méhen kívüli életének elsõ néhány hónapjára. Most a kismamának legalább napi 30 mg vasra van szüksége. Nem a baba, hanem a mama fog szenvedni, ha nem kerül megfelelõ mennyiségû vas a szervezetébe.

  • Mi a kapcsolat a terhesség és a depresszió között?!

    A diabétesz megduplázza a szülés utáni depresszió kockázatát

    Chicago - Kétszeres a szülés utáni depresszió valószínûsége azoknál a nõknél, akiknél terhességük alatt vagy kismamaként cukorbetegséget állapítottak meg - közölték amerikai kutatók.

    "A szülés utáni depresszió nagyon komoly betegség, amely évente az anyák 10-12 százalékát érinti.

  • 'Paraanya' helyett 'harmomamára' van szüksége a kisgyereknek

    A már nem szoptató anyák egyharmada bûntudatot érez azért, mert nem tudta olyan hosszú ideig anyatejjel táplálni gyermekét, ameddig szerette volna. Ugyanezen édesanyák egyötöde nyomasztónak érzi a szoptatással kapcsolatos elvárásokat - derül ki a Magyar Gyermekorvosok Társaságának felmérésébõl.

    A Magyar Gyermekorvosok Társasága Cumisüveg és Tudomány néven indított felvilágosító kampányt annak érdekében, hogy az anyák hiteles információkon alapuló döntést hozzanak csecsemõjük táplálásával kapcsolatban.

  • Miért közösítik ki a kövér gyerekeket?

    Ha az átlagostól testesebb kisgyerek voltál, valószínûleg van képed arról, milyen érzés az osztály kitaszítottjai közé tartozni. A gyerekek ugyanis kegyetlenek, nem válogatnak az eszközökben, az elõítéletek kisiskolás korban pedig sokak életét keserítik meg. Egy új kutatásból kiderült, hogy az öt év tíz év közötti kicsik kerülik kövér társaikat, ami egyenes utat jelenthet a gyerekkori depresszióhoz és a késõbbi étkezési zavarokhoz. A Brit Pszichológiai Társaság 414 öt és tíz év közötti gyerkõc testtömeg-indexét számolta ki, aminek alapján három csoportot különítettek el egymástól: a túlsúlyos, átlagos és vékony gyerekek csoportját.

  • Vajúdás közben relaxáció

    A relaxációs gyakorlatok nagyon hasznosak a kismamák számára. A legtöbb kismamatanfolyamon tanítanak néhány relaxációs trükköt is.

    Sok gyakorlással képesek leszünk azonnal levezetni a szülési fájdalmak jelentette feszültséget. A cél az, hogy testünk a feszültség elsõ jelére szinte gondolkodás nélkül reagáljon. Elegendõ gyakorlással testünk emlékszik, mit kell az izmoknak tennie, ha bekövetkezik „az akció".

  • Hogyan etessük a babát

    A kismamák számára az egyik legszemélyesebb és mégis nagyon bonyolult döntés, hogy szoptassanak-e vagy cumisüvegbõl etessék gyermeküket.

    A mindkét táborból ránk irányuló nyomás elbizonytalaníthat és aggaszthat bennünket. Az anyatej tökéletesen kielégíti az újszülött szükségleteit és könnyen emészthetõ. Ám manapság a tápszerek is jobbak, mint valaha. Az anyatej valójában olyan anyagokat tartalmaz, amelyek saját immunrendszerek kifejlõdéséig megvédik gyermekünket a betegségektõl.

  • Orrdugulás, orrvérzés, allergia

    A terhesség következtében sok kismamának eldugul az orra és elõtör az allergiája. Egyes esetekben a terhesség leginkább olyan, mint egy alapos megfázás orrdugulással, nyálkahártya-váladékozással, és az összes nyelési és légzési nehézséggel.

    A szervezetben keringõ nagy mennyiségû ösztrogén- és progeszteron hormon, valamint a nyálkahártyát tápláló megnövekedett vérmennyiség hatására megduzzadhat a légzõszervek nyálkahártyája is. Ennek következtében akár orrvérzés is felléphet.