rss
bohócdoktor vizit szja 1%


  • Vitaminpótlás a várandósság alatt

  • Vitaminpótlás a várandósság alattBizonyított tény, hogy a várandósság ideje alatt számos vitamin szükséges a baba egészséges fejlődéséhez, és az anya egészségének megőrzéséhez. De nem kell tucatszám szedned a különböző vitaminpirulákat, ha odafigyelsz az étkezésedre, sokkal természetesebb módon feltöltheted a szervezeted raktárait. A-vitamin: A magzat számára az egyik legfontosabb vitamin, mert szükséges a növekedéshez, a csont-, a fog- és a bőrszövet kialakulásához és épségéhez, ráadásul növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást.

    A terhesség alatt mintegy negyedével nő meg az A-vitamin szükséglet. Ez a vitamin megtalálható a halolajakban, a tejben és a különféle tejtermékben, tojássárgájában és a májban, máj sokat tartalmaz belőle.

    B1-vitamin: Az édesanya szervezetének fontos, mivel a szénhidrátok anyagcseréjében lát el kiemelkedő szerepet. A gabonafélékben, az olajos magvakban és a hüvelyesekben található a legtöbb belőle. Persze a hüvelyes növényeket csak óvatosan fogyaszd, mivel az arra érzékenyeknél a terhesség alatt puffadást okozhat.

    B2-vitamin: Ez a vitamin részt vesz szinte az összes anyagcsere-folyamatban (fehérje, zsír, szénhidrát). Legnagyobb mértékben az élesztő, a tej és tejtermékek, a zöldség- és főzelékfélék, húsok tartalmazzák. Míg a kisbaba a pocakodban van, a B2-vitamin szükséglet mintegy a negyedével megnő.

    B6-vitamin: Legpozitívabb tulajdonsága, hogy segít leküzdeni a terhesség alatti hányingert és a hányást. Ezenkívül fontos a fehérjék alkotóelemeinek reakcióiban és a zsírok anyagcseréjében. A máj, húsok, tojássárgája, teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek tartalmazzák. Bár a B6-vitamin szükséglet szintén negyedével megnő a várandósság alatt, figyelni kell arra, hogy a szervezet egyszerre maximum 100 mg B6-vitamint képes felszívni. Napi 200 mg rendszeres szedése mellett néha fájdalmas íngyulladás, illetve zsibbadásos panaszok léphetnek fel.


    B12-vitamin: Szintén egy nélkülözhetetlen vitamin a terhesség ideje alatt, hiszen számos anyagcsere-folyamatban vesz részt: a legfontosabb ezek közül a vörösvértestek képzése. Hiányában vérszegénység alakul ki. Csak állati eredetű élelmiszerekben (húsok, tej, tejtermékek) található. Vegán kismamáknak gyógyszertári vitaminpótlás ajánlott!

    C-vitamin:A legsokoldalúbb vitamin, ami felel a sejtek épségéért, a vas felszívódásáért felel, jó antioxidáns hatású, az ellenálló képességet fokozza. Sajnos a terhesség alatti kevesebb C-vitamin bevitel a méhlepény méretének csökkenéséhez, az újszülött fejlődésének visszamaradásához vezethet, így érdemes odafigyelni a pótlására. A legfőbb források: citrusfélék, zöldség- és főzelékfélék, csipkebogyó.

    D-vitamin: Mindkettőtök számára fontos vitamin, mert segíti a kalcium és a foszfor csontokba és fogakba való épülését. Hiányában a csontok fejlődése súlyos zavart szenved. A halolaj, tojás és a máj tartalmaz belőle jelentős mennyiséget.

    E-vitamin: Antioxidáns hatású vegyület, ami olajos magvakban és hüvelyesekben található jelentősebb mennyiségben.

    K-vitamin: A várandósság elején az émelygéstől és hányástól szenvedő terhes nőknél K-vitamin hiány mutatható ki. A borsó és a paradicsom jelentős K-vitamin-források.

    Folsav: A sejtosztódásnál szükséges vitamin. A magzat központi idegrendszerének kialakulásakor elengedhetetlen. A zöld leveles zöldségfélékben, főzelékfélékben és gyümölcsökben található. Terhesség alatt megduplázódik a szervezet folsav igénye, ezért ha nincs módod természetes úton pótolni, mindenképp szedj folsavat tartalmazó vitaminkészítményt!


  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • Pelenka, te drága!

    Mielõtt Richárdunk megszületett, a "mindenbõl a legszebbet, legjobbat" -elv vezérelt. Ezt nem sokkal a születése után a "lehetõségeinkhez képest mindenbõl a legszebbet, legjobbat" váltotta fel. Leginkább a pelenkánál. Amikor a terhességem vége felé összepakoltam a csomagom, amit a kórházba viszek, még az egyik talán legkedveltebb márkájú pelenkát pakoltam be a mazsolának. Miután megszületett, az elsõ 2-3 hónapban ugyanezt a márkát használtuk, aztán a mamáktól kaptuk, akik arra hivatkoztak, hogy nekünk most minden fillérre szükségünk van.

  • A gyerekek bõrének védelme nyáron

    A nyár, a vakáció, pihenés idõszaka. Sokan túl vannak már az elsõ babás nyaraláson, s felkészülten várják az elõttük álló napokat, de vannak, akik ezen a nyáron kelnek elõször útra kisgyermekkel.
    A gyermekek már egészen pici korban is élvezettel pancsolnak a vízben, vagy építenek homokvárat a parton.Az uszodákban, a medencék vize még a legalaposabb fertõtlenítés mellett is tartalmazhat fertõzõ kórokozókat. Az arra érzékeny gyermekeknél pedig nem ritka, hogy épp a fertõtlenítõszer okoz kellemetlen bõr- és szemtüneteket.

  • A télen született babák kevésbé hajlamosak az asztmára

    A várandósság utolsó három hónapja kulcsfontosságú lehet a születendõ gyermek egészsége szempontjából. A magas pollenkoncentráció ebben az idõszakban növelheti az asztma kockázatát.

    Az allergiára való hajlam öröklõdik, egy szülõ esetén 30, míg két allergiás szülõ esetén már közel 80 százalék az esélye annak, hogy a gyermeknél is valamilyen formában jelentkezik a betegség. Azt, hogy az öröklött hajlamból valóban kialakul-e allergia, több tényezõ is befolyásolja. A környezetnek különösen fontos szerepe van ebbõl a szempontból.

  • Az újszülöttek megfelelõ alváshoz való szoktatása

    Alvási szakértõk azt mondják, felnõtteknek napi 7-9 óra alvásra van szükségük. A legtöbben azonban nem töltenek ennyi idõt pihenéssel, különösen azok, akiknek újszülött babájuk van.
    A kismama alváshiánya ugyanis szülés utáni depresszióhoz, családi konfliktusokhoz és a szoptatás hiányához vezethet. Néhány további komplikáció elhízáshoz és gyenge termelékenységhez vezethet. A szakértõk szerint ennek elkerülése érdekében az újszülötteket már az elsõ héttõl megfelelõ alvásra kell nevelni.

  • Az apa dohányzása nagymértékben árthat a születendõ gyermeknek?

    A dohányzás megváltoztatja a DNS-t a spermiumokban, a genetikai károsodást az utódok többedíziglen is örökölhetik a dohányzó apától - állapították meg kanadai kutatók - állatkísérletekbõl.

    A "dohányzó" kísérleti állatok napi két cigarettát "szívtak el", ami korábbi kutatások szerint az embernél átlagos mértékû dohányzásnak felel meg - vagyis nagyjából hasonló mértékû lesz tõle a vérben a dohányzásból eredõ kémiai anyagok szintje. Ha az utódok öröklik, a mutációk visszafordíthatatlanul részévé válnak genetikai anyaguknak.

  • Idegen nyelvet az anyatejjel?

    Jó vagy rossz a picinek a korai nyelvtanítás?!

    Kevesen beszélünk idegen nyelveket. Ésszerûnek tûnik tehát a nyelviskolák részérõl a szülõk buzdítása: minél fiatalabb korban, akár már csecsemõként is részesítsék nyelvoktatásban gyermeküket. A gyakorló szakember, akit e törekvésrõl megkérdeztünk, viszont azt állítja: nem célravezetõ a kisgyermekek intenzív nyelvoktatása.

    Sok szülõ már csecsemõkorban elkezdi csemetéjét valamilyen idegen nyelvre okítani.

  • Tévhitek és igazságok várandóság alatt

    Ha kerek a kismama hasa, lány lesz, ha kívánja a savanyút, akkor….. Sok ilyen igaz vagy igaznak vélt „jóslás” létezik, amibe a várandós nõk belekapaszkodhatnak. De melyik közülük a valós, és miért?

    Anyáról gyermekre szállnak azok a népi bölcsességek, tudományos, de leginkább eseti tapasztalatokból merítkezõ kijelentések, amelyek a várandósság alatti viselkedésre, szokásokra, a születendõ gyermek nemére vonatkoznak. De, mi az igazság, melyik állításnak hihetsz, ha babát vársz?

  • Veszélyes az anyatej?

    Ideje újragondolni az anyatej pozitív megítélését - jelentették be dán kutatók.

    Ideje újragondolni az anyatej pozitív megítélését - jelentették be dán kutatók, akik hosszú ideig folytatott vizsgálataikra hivatkozva azt állítják: az anyatej sok mérgezõ anyagot tartalmaz.

    Dániában átlagban fél éven át szoptatják, illetve etetik anyatejjel az anyák gyerereiket, mert úgy vélik, hogy ez a legjobb táplálék a babának.

  • A táplálékintolerancia és az allergia bábáknál

    A táplálékintolerancia és az allergia bábáknálA táplálékintolerancia a táplálékallergiához hasonló tünetekkel jelentkező állapot, melyet valamilyen elfogyasztott élelmiszer vált ki, hátterében azonban nincsen tényleges allergiás folyamat. A táplálékintolerancia is és az allergia is sürgős orvosi kezelést igénylő komoly betegség, amely speciális táplálást igényel. Csecsemőknél ilyen, intoleranciára utaló tünetek lehetnek a görcsös hasfájás (kólika), hasmenés, haspuffadás, gyakori bukások, nehéz etethetőség, bőrkiütések, bőrpirosodás, makacs székrekedés, rossz alvás, állandó éjszakai felsírás, ébredés.

  • Depressziós kispapák

    A statisztikák szerint az Egyesült Államokban naponta ezer újdonsült apát sújt az eddig csak az anyáknál tapasztalat szülés utáni depresszió.

    Will Couteney amerikai pszichoterapeuta tanulmányozta a jelenséget és honlapot is hozott létre, amelyben megmagyarázta a szokatlan levertség okait. A "családfõ-színdrómának" is nevezett jelenség megnyilvánulhat az alkalmazkodó képesség hiányában, türelmetlenségben, menekülésvágyban valahányszor a baba sír, klausztrofóbiában, nagyfokú feszültségben.

  • A várandós nõk alkoholfogyasztása árthat fiaik termékenységének

    Azok a nõk, akik terhességük alatt alkoholt isznak, károsíthatják leendõ fiaik termékenységét - közölték dán kutatók kedden egy termékenységi konferencián.

    A dániai Aarhus egyetemének kutatói számoltak be vizsgálataik eredményérõl, amely szerint a terhességük alatt heti 4,5 adagnál több alkoholt fogyasztó nõk fiainak - húsz év elteltével - egyharmaddal kisebb volt a spermiumszáma, mint azoknak a férfiaknak, akik nem voltak magzati életükben kitéve az alkohol hatásának.

  • A problémás gyerekek nyomot hagynak a szüleikben

    A szülõk problémás gyermekük iránti aggodalma akkor sem csökken, ha többi gyermekük sikeres az életben. Gyermekeik sikerei ugyanis kevesebbet nyomnak a latban, mint kudarcaik - derítette ki egy amerikai felmérés. Karen Fingerman, a West Lafayette-i (Indiana állam) Purdue Egyetem pszichológusa és csapata több mint hatszáz szülõt kérdezett saját és felnõtt gyerekei lelkiállapotáról. Tanulmányukat az amerikai pszichológia társaság San Diegóban tartott 118. ülésén mutatták be. Eredményeik arra utalnak, hogy egy sikeres gyermek nem elegendõ, hogy kiegyenlítse egy problémás gyermek negatív hatását.

  • A szülés utáni depresszió jelei és megelõzése

    A gyermekvállalás az élet legnagyobb adománya, néha azonban az újdonsült anyuka nem az ígért, rózsaszín világba csöppen, hanem egy sokkal komolyabb, kiszolgáltatottabb érzéssel találja szemben magát, a szülés utáni (post partum) depresszióval.

    Különösen veszélyeztettek azok a nõk, akik fiatalon vállaltak gyermeket, rossz házasságban élnek vagy egyedülállóak. Fokozottan oda kell figyelni azokra, akik premenstruációs szindrómától szenvednek, vagy a terhesség alatt tapasztaltak depressziós tüneteket.

  • Gátmetszés vagyis az episiotomia

    Amennyiben a hüvelynyílás körüli bõrredõ nem elég tág, a szülész egy apró vágást ejt rajta, hogy kiférhessen a baba.

    Ez a gátmetszésnek nevezett vágás a hüvely és a végbélnyílás közötti területen történik. A legtöbb esetben a metszés hosszanti függõleges, nem pedig jobb vagy bal oldali. Mediánnak nevezzük a középvonalat. Gátmetszésre lehet szükség, ha a baba farfekvésû, koraszülött, kimerült vagy ha túl nagy a feje, illetve amikor szülészfogó alkalmazására kerül sor.

  • A terhességi magas vérnyomás korai jelzésére dolgoztak ki tesztet

    Hetekkel a tünetek megjelenése elõtt megjósolhatja a várandós anyánál egy veszélyes szövõdmény, a terhességi magas vérnyomás kialakulását az új módszer, amelyrõl egy nemzetközi kutatócsoport hétfõn számolt be. Az anyagcserével összefüggõ 45 különbözõ vegyületet találtak, amelyek szintje más volt azoknál, akiknél késõbb kialakult a preeklampszia elnevezésû állapot, így a kutatók szerint egy teszt alapjául szolgálhat ezek mérése. Egy ilyen "metabolikus ujjlenyomat-vizsgálat" nõk ezreinek életét mentheti meg - tudatta közleményében Philip Baker kutatásvezetõ, a kanadai Alberta Egyetem munkatársa.