rss
bohócdoktor vizit szja 1%


  • Ideális súlygyarapodás a várandósság alatt

  • Ideális súlygyarapodás a várandósság alattA várandósság alatt felgyűlt kilók száma nagymértékben függ a kiinduló testsúlytól, a baba méretétől, a felszedett zsírpárnák és a mellek tömegétől, valamint a magzatvíz mennyiségétől is. Ha a hízásra hajlamos vagy. akkor orvosod vagy egy dietetikus segítségével közösen megbeszélhetitek, hogy mire kell odafigyelned a várandósság alatt. A terhesség alatti elhízás valós probléma, amely veszélyeztetheti a kismama és a baba egészségét egyaránt. Célszerű előre meghatározni egy napi optimális kalóriabevitelt – szigorúan a kismama állapota és a terhesség előtti testsúlya függvényében.

    Ezt a kalóriamennyiséget napi 100-150 kalóriával kell növelni az első trimeszterben, és napi 250-300 kalóriával a második trimesztertől kezdődően.

    Ha túlsúlyos kismamaként vágsz neki a 9 hónapnak, akkor beszéld meg orvosoddal az esetlegesen felmerülő problémákat és kockázatokat. Ebben az esetben 7-12 kg közötti súlygyarapodás mondható ideálisnak. Ha kismamaként odafigyelsz az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozásra, valamit tested jelzéseire, akkor akkor nagyobb eséllyel hozol majd a világra normális súlyú gyermeket, és kisebb lesz a császármetszéses szülés esélye is. A terhesség alatti nagymértékű súlygyarapodás növeli a csecsemőkori elhízás esélyét is!

    Annak függvényében, hogy a babavárás előtt sovány vagy éppen túlsúlyos voltál a következő határokon belül tekintik az orvosok ideálisnak a terhesség alatti hízás mértékét:

    - ha a terhesség előtt sovány voltál (TTI 18,5 alatt), akkor a terhesség alatti optimális súlygyarapodás 13-18 kg
    - ha a terhesség előtt normális testsúlyod volt (TTI 18,5 és 25 között), akkor az ideális súlygyarapodás a terhesség alatt 10–-15 kg
    - ha a terhesség előtt túlsúlyos voltál (TTI 26 felett), akkor az optimális súlygyarapodás a terhesség alatt 7-–11 kg


    Természetesen ezek az értékek eltérhetnek – a baba méretétől és a kismama alkatától, hajlamaitól függően.

    Az alábbi lista a terhesség alatt felszedett pluszkilók megoszlását mutatja, egy átlagos mértékű súlygyarapodás esetében:

    - magzat: kb. 3,5 kg
    - zsírok, fehérjék és más elraktározott tápanyagok: 3,3 kg
    - vérplazma mennyiségének növekedése: 1,5 kg
    - egyéb testfolyadék: 1,9 kg
    - méh: 0,9 kg
    - magzatvíz: 0,9 kg
    - mellek megnagyobbodása: 0,9 kg
    - méhlepény: 1 kg

    Összesen kb. 14 kg

    A terhesség alatti súlygyarapodás időbeli eloszlása:

    - Ha terhesség előtt normális testsúlyod volt: 1,4-2,3 kg a terhesség első trimeszterében, majd körülbelül 0,5-0,9 kg hetente a terhesség második és harmadik trimeszterében.
    - Ha terhesség előtt sovány voltál: 2,3-2,6 kg vagy több a terhesség első trimeszterében (a táplálkozási szakértő javaslatainak függvényében) és 0,5-0,9 kg hetente a terhesség második és harmadik trimeszterében.
    - Ha terhesség előtt túlsúlyos voltál (ebben az esetben szintén célszerű dietetikus tanácsát kérni): körülbelül 0,5-0,9 kg a terhesség első trimeszterében és 0,5 kg hetente a terhesség utolsó 6 hónapjában.


  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • Az anyukáknak tudniuk kell, hogy a szoptatásnál nincs jobb!

    Az elmúlt öt évben harmadával nõtt azoknak a brit nõknek a száma, akik úgy gondolják: a szoptatás a legjobb módja a kisbabájuk táplálásának.

    Egy tanulmány arra is rámutat: az apákat egyre inkább bevonják a gyermekek nevelésébe, gondozásába. Tudományos kutatások támasztják alá: a szoptatás sokkal több elõnnyel jár a baba számára, mint a tápszer.

    Az elõnyök között megemlítik, hogy a szoptatás segíti a kisbabák agyának fejlõdését.

  • Érdemes elkerülni a szülés idő előtti megindítását

    Érdemes elkerülni a szülés idő előtti megindításátA nők körében szép számmal akadnak olyanok, akik vagy a szülés idő előtti megindítását, vagy a terhesség vége előtti császármetszés elvégzését kérik orvosuktól, pedig a szakemberek szerint a gyerekek fejlődése nagy veszélynek van kitéve, ha akár csak pár héttel is a terminus előtt születnek. A terhesség 37. és 41. hete között lezajlott szülés számít normálisnak, ám a legújabb kutatások szerint, a 39-41. héten született babák a fejlődés szempontjából jobb helyzetben vannak, mint a 37-38. héten születettek.

  • Idegen nyelvet az anyatejjel?

    Jó vagy rossz a picinek a korai nyelvtanítás?!

    Kevesen beszélünk idegen nyelveket. Ésszerûnek tûnik tehát a nyelviskolák részérõl a szülõk buzdítása: minél fiatalabb korban, akár már csecsemõként is részesítsék nyelvoktatásban gyermeküket. A gyakorló szakember, akit e törekvésrõl megkérdeztünk, viszont azt állítja: nem célravezetõ a kisgyermekek intenzív nyelvoktatása.

    Sok szülõ már csecsemõkorban elkezdi csemetéjét valamilyen idegen nyelvre okítani.

  • Betiltották az egészségtelen gyerekmenükhöz adott játékokat San Franciscóban

    San Francisco lett az elsõ jelentõsebb amerikai város, ahol ezentúl törvény tiltja meg az éttermeknek, hogy ajándék játékokkal népszerûsítsék a gyereknek szánt egészségtelen ételeiket.

    Az új törvény 2010 december 1-étõl lép hatályba. A szabályozás értelmében a gyermekeknek szánt ételekhez ezentúl csak akkor lehet játékokat ajándékozni, ha a menük kevesebb mint 600 kalóriát, gyümölcsöt és zöldséget, valamint alacsony cukor- és zsírtartalmú üdítõket tartalmaznak.

  • Nagyobb a születési hibák kockázata a termékenységi kezelés segítségével fogant gyerekeknél

    A termékenységi kezelésen átesett pároktól született babáknál nagyobb a kockázata a születési rendellenességeknek, amirõl az orvosoknak tájékoztatniuk kellene a potenciális szülõket - közölték vasárnap francia kutatók.

    Mint Geraldine Viot klinikai genetikus figyelmeztetett, az asszisztált reprodukciós eljárás (ART) igénybevételét fontolgató párokkal tudatni kellene, hogy mintegy kétszer nagyobb ilyenkor a születési hibák elõfordulásának kockázata, mint a hagyományos úton megfogant gyerekeknél.

  • A nevetés segítheti a lombikbébi-eljárás sikerességét

    Egy kisméretû tanulmány eredménye arra utal, hogy a nevetés segíthet azoknak a nõknek, akik lombikbébimódszerrel (IVF) kívánnak teherbe esni. 219 nõ részvételével lefolytatott tanulmányukban izraeli kutatók megállapították, hogy az IVF-eljárás sikeresebb volt azoknál a nõknél, akiket az embrió méhbe való visszaültetését közvetlenül követõen még a klinikán professzionális bohóc derített jókedvre. A nevettetõ produkciót megtekintõ nõk 36 százalékánál lett sikeres a beültetés, míg azoknál a nõknél, akik nem vettek részt ebben a programban, csak 20 százalékos volt a sikeres teherbeesés aránya.

  • Várandósság alatti fogápolás

    Biztosan sokan hallottátok, hogy a várandósság során könnyen elromolhatnak a kismamák fogai. Ennek bizony van valóságtartalma, hiszen a hormonális változások miatt gyakran elõfordul a terhességi fogínygyulladás.

    A fogíny megduzzadása általában a második hónapban kezdõdik, és egészen a szülésig tarthat. Az íny érzékennyé válik, gyakran vérzik, amiatt a fogmosás hatékonysága is gyakran csökken, hiszen kinek van kedve a mindenhol fájó és vérzõ ínyét fogkefével sanyargatni? Sajnos emiatt sokszor komolyabbá válik a helyzet, mint szeretnénk.

  • Éhségsztrájk?

    A hozzátáplálás és a szoptatás során is elõfordulhatnak olyan esetek, amikor habár van mit enni, a baba átmenetileg mégsem eszik vagy nem eszik eleget. Ez nagyon ijesztõ állapot, de szerencsére mindig meg lehet találni a háttérben húzódó okokat. Ilyen eseteket gyûjtöttem össze most.

    Amikor van tej, jól szopik a baba, majd hirtelen egyik napról a másikra elkezdi ritkábban kérni a cicit, kevesebbet eszik egy-egy alkalommal, rángatózik és sír szopizás közben, vagy nagyon hamar végez az evéssel, annak többféle ok lehet a hátterében.

  • Ha kövér a mama, akkor kövér a baba?

    Köztudott, hogy a túlsúlyos nõknek sokkal nagyobb az esélye, hogy az átlagosnál nagyobb újszülöttet hozzanak világra. Az új vizsgálatok szerint ez igaz akkor is, ha a babavárást megelõzõen jelentõs súlyfölöslegtõl szabadulnak meg! A felmérés során a szakemberek több mint 146 ezer olyan nõ adatait vették górcsõ alá, akik az átlagosnál kétszer nagyobb súlyú csecsemõnek adtak életet. A kutatás adataiból az is kiderült, hogy azoknak a nõknek, akik a terhesség ideje alatt is megõrizték normális testsúlyukat, sokkal kisebb volt az esélye, hogy a szokásosnál nagyobb gyermeket szüljenek.

  • Kalcium fontossága a terhesség alatt

    A kismamák többsége nem tudja, hogy elegendõ mennyiségû kalcium kerül-e a szervezetébe? Sokuk egyszerûen nem szereti a tejet. Ennek ellenére fogyasztására mégis naponta szükségük lenne.

    Naponta legalább 50 százalékkal több kalciumra lenne szükségünk, vagyis legalább 1200 mg-ra. A kalcium igen fontos a terhesség szempontjából, de különösen a második és a harmadik trimeszterben, mert a születendõ gyermek csontjai és vérsejtjei ekkor alakulnak ki.

  • A gyermekkori horkolás egészségtelen

    Nem normális dolog, hogy egy gyermek horkol. Egészséges gyermeknek halkan kell levegõt vennie. Ha horkol, ott valamit keresni kell. Ilyen esetben a szülõk mindenképpen forduljanak orvoshoz - javasolja Dr. Benedek Pálma, a Heim Pál Gyermekkórház alváscentrumának vezetõ szakorvosa.

    Magyarországon a gyermekek mintegy 30-40 százaléka horkol. Ebbõl 1-3 százalék az, akinek súlyosabb alvási betegsége, úgynevezett alvási apnoe-szindrómája van.

  • Orrdugulás, orrvérzés, allergia

    A terhesség következtében sok kismamának eldugul az orra és elõtör az allergiája. Egyes esetekben a terhesség leginkább olyan, mint egy alapos megfázás orrdugulással, nyálkahártya-váladékozással, és az összes nyelési és légzési nehézséggel.

    A szervezetben keringõ nagy mennyiségû ösztrogén- és progeszteron hormon, valamint a nyálkahártyát tápláló megnövekedett vérmennyiség hatására megduzzadhat a légzõszervek nyálkahártyája is. Ennek következtében akár orrvérzés is felléphet.

  • A megfelelõ cumi kiválasztása

    Hogy melyik cumi a legjobb a babának, úgy a legegyszerûbb megtudni, ha kipróbáljuk a szájában - de vannak más követelmények is.

    A csecsemõ is meg tudja állapítani, mibõl esik neki legjobban szívni a tejet, a teát, a gyümölcslét. De nyilván elmondani nem tudja, melyik cumisüveg, cumi a legkényelmesebb számára. Próbáljunk meg aszerint dönteni, hogy amelyik a legkényelmesebbnek látszik.Nagyjából 12 cumira lesz szükségünk, mert elrepedhetnek, elhasználódnak.

  • Fontos a kismamák kiegyensúlyozott táplálkozása

    Fontos a kismamák kiegyensúlyozott táplálkozásaVárandósság idején még inkább oda kell figyelnünk arra, mit eszünk. A legfontosabbak: kerüljük az alkoholt, a magas koffeintartalmú italokat és a nyers húsokat és fogyasszunk sok-sok zöldséget, gyümölcsöt. Várandóssága idején ne diétázzon, különben fennáll a veszélye, hogy a gyermeke nem kap meg minden szükséges tápanyagot! Minden étkezés során fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, lehetőleg napjában ötször. Egy pohár tiszta (frissen csavart, vagy 100 százalékos) gyümölcslé pótol egy adagot.

  • Cukoranyagcsere a terhesség idõszakában

    A várandós kismama szervezetében a cukoranyagcsere óriási változásokon megy keresztül. Még a normális terhesség is a cukorbetegséghez közeli állapothoz hasonlítható. Tehát a gesztacionális diabétesz kialakulása nem azt jelenti, hogy a szülést követõen biztosan cukorbetegek leszünk.

    Az orvos talán azt fogja javasolni, hogy keressünk fel egy diabéteszes szakembert, aki megtanítja nekünk, miként ellenõrizhetjük saját vércukorszintünket akár otthon is egy üzletben vásárolható készülék segítségével.