rss

  • Ideális súlygyarapodás a várandósság alatt

  • Ideális súlygyarapodás a várandósság alattA várandósság alatt felgyűlt kilók száma nagymértékben függ a kiinduló testsúlytól, a baba méretétől, a felszedett zsírpárnák és a mellek tömegétől, valamint a magzatvíz mennyiségétől is. Ha a hízásra hajlamos vagy. akkor orvosod vagy egy dietetikus segítségével közösen megbeszélhetitek, hogy mire kell odafigyelned a várandósság alatt. A terhesség alatti elhízás valós probléma, amely veszélyeztetheti a kismama és a baba egészségét egyaránt. Célszerű előre meghatározni egy napi optimális kalóriabevitelt – szigorúan a kismama állapota és a terhesség előtti testsúlya függvényében.

    Ezt a kalóriamennyiséget napi 100-150 kalóriával kell növelni az első trimeszterben, és napi 250-300 kalóriával a második trimesztertől kezdődően.

    Ha túlsúlyos kismamaként vágsz neki a 9 hónapnak, akkor beszéld meg orvosoddal az esetlegesen felmerülő problémákat és kockázatokat. Ebben az esetben 7-12 kg közötti súlygyarapodás mondható ideálisnak. Ha kismamaként odafigyelsz az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozásra, valamit tested jelzéseire, akkor akkor nagyobb eséllyel hozol majd a világra normális súlyú gyermeket, és kisebb lesz a császármetszéses szülés esélye is. A terhesség alatti nagymértékű súlygyarapodás növeli a csecsemőkori elhízás esélyét is!

    Annak függvényében, hogy a babavárás előtt sovány vagy éppen túlsúlyos voltál a következő határokon belül tekintik az orvosok ideálisnak a terhesség alatti hízás mértékét:

    - ha a terhesség előtt sovány voltál (TTI 18,5 alatt), akkor a terhesség alatti optimális súlygyarapodás 13-18 kg
    - ha a terhesség előtt normális testsúlyod volt (TTI 18,5 és 25 között), akkor az ideális súlygyarapodás a terhesség alatt 10–-15 kg
    - ha a terhesség előtt túlsúlyos voltál (TTI 26 felett), akkor az optimális súlygyarapodás a terhesség alatt 7-–11 kg


    Természetesen ezek az értékek eltérhetnek – a baba méretétől és a kismama alkatától, hajlamaitól függően.

    Az alábbi lista a terhesség alatt felszedett pluszkilók megoszlását mutatja, egy átlagos mértékű súlygyarapodás esetében:

    - magzat: kb. 3,5 kg
    - zsírok, fehérjék és más elraktározott tápanyagok: 3,3 kg
    - vérplazma mennyiségének növekedése: 1,5 kg
    - egyéb testfolyadék: 1,9 kg
    - méh: 0,9 kg
    - magzatvíz: 0,9 kg
    - mellek megnagyobbodása: 0,9 kg
    - méhlepény: 1 kg

    Összesen kb. 14 kg

    A terhesség alatti súlygyarapodás időbeli eloszlása:

    - Ha terhesség előtt normális testsúlyod volt: 1,4-2,3 kg a terhesség első trimeszterében, majd körülbelül 0,5-0,9 kg hetente a terhesség második és harmadik trimeszterében.
    - Ha terhesség előtt sovány voltál: 2,3-2,6 kg vagy több a terhesség első trimeszterében (a táplálkozási szakértő javaslatainak függvényében) és 0,5-0,9 kg hetente a terhesség második és harmadik trimeszterében.
    - Ha terhesség előtt túlsúlyos voltál (ebben az esetben szintén célszerű dietetikus tanácsát kérni): körülbelül 0,5-0,9 kg a terhesség első trimeszterében és 0,5 kg hetente a terhesség utolsó 6 hónapjában.


  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • Amit a terhességi magasvérnyomásról tudni kell

    Amit a terhességi magasvérnyomásról tudni kellA terhesség alatt olyan nőknél is jelentkezhet a magas vérnyomás, akiknek korábban nem voltak ilyen problémáik. A jól beállított gyógyszeres kezelés és a helyes életmód ugyanakkor megőrizheti a kismama és a baba egészségét. A terhességkorai szakaszában lezajló élettani változások célja a méhlepény megfelelő véráramlásának biztosítása. Az első 6 hónapban, vagyis az első és második trimeszterben a vérnyomás a jelentős értágulat miatt csökken (általában 115/75 Hgmm alatt marad), majd a harmadik trimeszterben emelkedni kezd, és eléri a terhesség előtti értéket.

  • A megfelelõ zsírsavak fogyasztása a terhesség alatt

    A szakértõk óva intik a kismamákat a többszörösen telítetlen zsírsavak fogyasztásától, ezek ugyanis károsan hatnak a baba súlyára. Nagyobb valószínûséggel lesz elhízott az a gyermek, akinek az édesanyja a terhesség alatt "rossz" zsírokat fogyaszt - derül ki egy amerikai kutatásból. Kutatók összesen 293 négy és hat év közötti gyermek zsír-izom arányát vizsgálták meg, melyek eredményét összevetették édesanyjuk terhessége alatt vett vérmintájával. Azok az anyukák, akik omega-6 zsírsavat fogyasztottak a várandósság idején, sokkal nagyobb zsírtömegû babát hoztak világra, mint azok, akik az omega-3 zsírsavat részesítették elõnyben.

  • Születési rendellenességek a környezetszennyezés miatt?

    Kínában félpercenként születik gyermek valamilyen rendellenességgel, és ennek részben a környezetszennyezés az oka - jelentette a China Daily címû angol nyelvû kínai napilap vasárnap. Az újság összeállítása szerint az újszülöttek 7 százalékának van rendellenessége, ez évente 1,1 millió esetet jelent.

    A születési rendellenességgel világra jövõ gyermekek száma állandóan emelkedik, városon és falun egyaránt, írta a lap Csiang Fanra, a családtervezési hivatal vezetõhelyettesére hivatkozva.

  • Gátmetszés vagyis az episiotomia

    Amennyiben a hüvelynyílás körüli bõrredõ nem elég tág, a szülész egy apró vágást ejt rajta, hogy kiférhessen a baba.

    Ez a gátmetszésnek nevezett vágás a hüvely és a végbélnyílás közötti területen történik. A legtöbb esetben a metszés hosszanti függõleges, nem pedig jobb vagy bal oldali. Mediánnak nevezzük a középvonalat. Gátmetszésre lehet szükség, ha a baba farfekvésû, koraszülött, kimerült vagy ha túl nagy a feje, illetve amikor szülészfogó alkalmazására kerül sor.

  • Ha az anyuka fokhagymát eszik, a csecsemő is többet eszik

    Ha az anyuka fokhagymát eszik, a csecsemő is többet eszikMár a 18. században ismert volt, hogy a tehéntej íze változik az állat elfogyasztott táplálékától függően, azt viszont csak jóval később vizsgálták, hogy milyen hatással van az újszülöttekre édesanyjuk várandósság alatti táplálkozása. Mára már pontosan tudjuk, hogy a kisgyermek szaglóérzékének kialakulását befolyásolja az édesanya terhesség alatti étrendje. Így amit a várandósan fogyasztunk, az jelentős hatással van gyermekünkre. Kutatók azt is vizsgálták, hogy az anya által elfogyasztott fokhagyma hogyan hat az anyatej szagára.

  • 9 hónaposan már értik a beszédet a babák

    Óvatosan szólaljon meg egy majd egyéves gyerek elõtt. Mindent ért, és meg tudja különböztetni, ha körülötte halandzsáznak.

    Aggódhatnak a szülõk, a tudósok ugyanis megállapították, hogy már egy 9 hónapos gyerek is megérti, hogy mirõl beszélnek körülötte – pontosabban „hallja” a körülötte elhangzott szavakat. Athena Vouloumanos amerikai professzor kutatásában többek között azt vizsgálta, hogy a gyerekek hogyan reagálnak az emberi beszédre és a papagájok által ismételgetett szavakra.

  • Cukorbetegség ellen várandósság alatt

    A terhesség alatti cukorbetegség az összes várandósság 1-14 százalékában jelentkezik világszerte, és elõfordulása egyre növekszik. Holott megfelelõ életmóddal és ellenõrzésekkel számos késõbbi kockázati tényezõtõl mentesülnének a mamák és a babák.

    Az Amerikai Diabétesz Szövetség szerint „Az orvosoknak fel kell világosítaniuk a szülõképes korban lévõ nõket a terhességi cukorbetegségrõl, hogy azok terhességük során egészséges életmódot folytathassanak.”

  • Egészséges táplálkozás a várandósság alatt

    Egészséges táplálkozás a várandósság alattA magzat tökéletes növekedése és fejlődése érdekében nagy odafigyelést kíván a megfelelő táplálékok fogyasztása. A várandós anyának fel kell készítenie a szervezetét, hogy minden a legnagyobb rendben legyen a terhesség előtt és alatt is. A kismamák energiaszükségletét egyénre szabottan kell meghatározni, hiszen mindenkinél más és más az életmód, az életkor, a tápláltsági állapot, a fizikai erőnlét, és a fogamzás előtti testtömeg. Egy egészséges kismama optimális esetben 9-12 kg-ot gyarapodik.

  • Az õsszel született babák nagyobb eséllyel lesznek asztmások

    Chicago - 30 százalékkal nagyobb a kockázata az asztma kialakulásának azoknál a kisbabáknál, akik a nagy téli hideg és az influenza-idõszak elõtti négy hónapban születnek - állapították meg a szakemberek az Egyesült Államokban.

    "Minden újszülött ki van téve ennek a veszélynek, ám van lehetõség a megelõzésre" - mondta Tina Hartert, a Vanderbilt Egyetem asztmakutatási központjának vezetõje, akinek tanulmánya az American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine címû folyóiratban jelent meg.

  • A terhesség alatti dohányzás, a gyermek halláskárosodásához vezet

    A terhesség alatti dohányzás, a gyermek halláskárosodásához vezetMég egy ok arra, hogy terhesség alatt ne dohányozzon: tinédzserkorára ugyanis gyermeke ennek következtében súlyos halláskárosodást szenvedhet - hívja fel a figyelmet egy amerikai tanulmány. Nem beszélve az egyéb, már ismert kockázati tényezőktől, mint a koraszülés, az alacsony születési súly, a fejletlenség és az asztma. A tanulmány keretében 964, 12-15 év közötti gyermeket vizsgáltak meg, akik részt vettek egy nemzetközi felmérésben. A gyerekek szüleinek 16 százaléka bevallotta, hogy terhessége alatt dohányzott.

  • Ijesztõ következményekkel jár a gyerekkori éhezés

    Szegénység következtében 2007-ben az amerikai háztartások 15, 2008-ban 18 százaléka nem jutott megfelelõ táplálékhoz. Paradox világban élünk: miközben az elhízás - és vele a cukorbetegség, szélütés és szívinfarktus - világméretû probléma, ugyanakkor csaknem félmilliárd gyerek éhezik világszerte. A fejlõdõ országokban él a Föld népességének 83 százaléka. Ezekben az országokban 146 millió ötévesnél fiatalabb gyermek alultáplált, és ebbõl a korosztályból tízmilliónál többen éhezés következtében vesztik életüket.

  • Mitõl fájhat a kicsi feje?

    Nemcsak a felnõttek szenvednek fejfájástól, hanem a gyerekek is egyre gyakrabban panaszkodnak erre a tünetre, mely a kicsiket és a nagyokat egyaránt megviseli. Az okot viszont sokszor nehéz felderíteni. A fejfájásnak – legyen szó a rövidebb, vagy a hosszabb ideig tartó változatáról – számtalan oka lehet. Mi felnõttek sem mindig tudjuk egybõl, mitõl van, a gyerekeknél pedig még bonyolultabb az okokat kideríteni: sok vizsgálatot nem is tudnak rajtuk elvégezni, illetve nem mindig tudnak úgy beszélni a fájdalomról, hogy mi, szülõk, megértsük.

  • Terhességi tévhitek

    Terhességi tévhitekA terhességről szóló könyvek hajlamosak arra, hogy felkészítsék a kismamákat a legrosszabbakra, így aztán rengeteg nő feleslegesen aggódja végig a várandósságot. Bár minden bizonnyal a táplálkozással kapcsolatos kérdések azok, melyek legkomolyabban érdeklik a kismamákat, sokan aggódnak a környezeti kockázatok miatt is. Számos mítosz forog közszájon a mikrohullámú sütő- és számítógép használattal kapcsolatosan, és örökzöld téma az is, vajon a körömlakk vagy a hajfestés megengedett-e a terhesség alatt.

  • Nem mindegy, hogy mivel eteted a babádat!

    Sok tejtermék és hús gyermekkorban: erõsebb csontok felnõttkorban

    New York - A sok tejterméket és húst fogyasztó gyerekekbõl erõsebb és egészségesebb csontozatú felnõttek lesznek - erre az eredményre jutott egy bostoni kutatók által publikált tanulmány.

    A gyermekként naponta legalább kétszer tejterméket fogyasztó fiúk és lányok csontjai kamaszkorukra sûrûbbek lettek, mint olyan kortársaiké, akik kevesebbet vettek magukhoz.

  • Nagyobb eséllyel agresszívak a kicsiként gyakrabban elfenekelt gyerekek

    A hároméves korukban gyakrabban elfenekelt gyerekek agresszívabban viselkednek óvodásként - állapította meg a New Orleans-i Tulane Egyetem kutatóinak kutatása. A Pediatrics címû szaklap online kiadásában hétfõn megjelent tanulmány készítésekor 2500 amerikai nõt kérdeztek ki szerte az országban arról, miként fegyelmezte hároméves kisgyerekét. A válaszadók 46 százaléka állította, hogy nem fenekelte el a megelõzõ hónapban, 28 százalékuk egy-két alkalommal, 26 százalékuk pedig legalább háromszor tette ezt meg bevallása szerint.