rss

  • Hasznos tanácsok a kánikula idejére

  • Hasznos tanácsok a kánikula idejéreA nyári kánikulában életmódunkat a hőséghez kell igazítanunk, hogy csökkentsük a kellemetlen közérzetet és elkerüljük a rosszullétet. Különösen érzékenyek és védelemre szorulnak ilyenkor a várandós és szoptató anyák és a csecsemőik. A magas hőmérséklet fokozott védekezésre készteti a szervezetet, hogy hőegyensúlyunkat megtartsuk: izzadunk, ezáltal folyadékot veszítünk, fokozódik a szomjúságérzetünk, szaporábbá válhat szívverésünk, légzésünk. Vérellátásunk romlik az erek kitágulása miatt, amit szédülés, gyengeségérzés, fáradékonyság jelez.

    Komolyabb esetben fejfájás, esetleg légszomj vagy remegés, ájulásérzés léphet fel. A legfontosabb, hogy előzzük meg a túlhevülést és folyadékvesztést!

    A túlhevülés megelőzése:

    - Lehetőleg ne tartózkodjunk a szabadban 10.00 és 16.00 óra között. Ha mégis elkerülhetetlen, akkor keressünk árnyas, szellős helyet pl. park, kert, kerüljük a zsúfolt tereket.

    - A lakásban legalább a pihenésre használt helyiséget sötétítsük el függönnyel, jobb, ha nappal zárjuk az ablakokat. A klímaberendezésre sokan érzékenyek – különösen vigyázni kell a csecsemőkre. A készülékeket ezért mértékkel használjuk, a külső hőmérsékletnél csak 4-5°C-kal alacsonyabbra beállítva.

    - Hűtsük, frissítsük a testünket, a gyermekek testét naponta többször is nedves törléssel, esetleg lemosással, zuhannyal. Nedvesítsük be nyugodtan hajunkat, gyerekeknél bátran vizezzük be az arcukat és a hajukat is. Így a hűtést 30%-kal növelhetjük.


    Öltözködés:

    - Öltözetünk legyen szellős, természetes anyagú, laza, világos, takarja a bőrfelületet! Védjük a fejünket, szemünket, bőrünket! Viseljünk világos, szellős kalapot, kendőt – lehetőleg szemellenzőset, vagy használjunk napernyőt. Különösen igaz ez a csecsemőkre, kisdedekre, akik kevés hajuk és a vékony koponyacsontok miatt fokozott veszélynek vannak kitéve!

    Napozás, strandolás, mozgás:

    - Semmiképpen ne napozzunk, vagy napoztassuk a gyermekeket 10.00 és 16.00 óra között. Várandós anyák óvják a magzatot is az erős sugárzástól, napozáskor fedjék le a hasukon a méh területét!

    Táplálkozás, folyadékfogyasztás:

    - Az izzadással távozó folyadékot, ásványi sókat pótolni kell. Az étkezésben részesítsük előnyben a könnyű életeket, salátákat gyümölcsöket. Folyadékpótlásra legjobb a víz, de mindenképpen javasoljuk, hogy alkohol- cukor- és szénsavmentes italokat fogyasszanak. A melegben kellemes üdítő a langyos citromos tea.

    - Nem kell megijedni, ha a gyerekek étvágya csökken a melegben, fontos, hogy folyadékot bőségesen fogyasszanak. (Onnan tudhatjuk biztosan, hogy elegendő folyadékot fogyasztottunk, hogy bőséges szalmasárga vizeletet ürítünk.) Babáknál a pelenkának 2-3 óránként nedvesednie kell. Kiemelt figyelmet kell fordítani a szoptatós anyákra, mivel ők a szoptatással biztosítják a gyermekük folyadékigényét is.

    - Ha betartjuk a leírt jó tanácsokat – egyéni érzékenységtől, adottságoktól függően –, akkor is felléphetnek kellemetlen tünetek, komolyabb panaszok vagy lehetünk tanácstalanok. Nagyon fontos, hogy ilyenkor a kismama, szoptatós anyuka kérdéseit, panaszait beszélje meg saját, illetve a gyermeke háziorvosával, házi gyermekorvosával, védőnőjével!


  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • A megfelelõ cumi kiválasztása

    Hogy melyik cumi a legjobb a babának, úgy a legegyszerûbb megtudni, ha kipróbáljuk a szájában - de vannak más követelmények is.

    A csecsemõ is meg tudja állapítani, mibõl esik neki legjobban szívni a tejet, a teát, a gyümölcslét. De nyilván elmondani nem tudja, melyik cumisüveg, cumi a legkényelmesebb számára. Próbáljunk meg aszerint dönteni, hogy amelyik a legkényelmesebbnek látszik.Nagyjából 12 cumira lesz szükségünk, mert elrepedhetnek, elhasználódnak.

  • A dédelgetett csecsemõkbõl kevésbé stresszes felnõttek lesznek

    Könnyebben megküzdenek az élet nehézségeivel azok a felnõttek, akiket pár hónapos csecsemõkorukban anyjuk elhalmozott szeretetével - állítja egy amerikai tanulmány.

    Az egyesült államokbeli Rhode Island szövetségi államban, 482 személyt vizsgáltak a kutatók, akik összehasonlították nyolchónapos csecsemõk anyjukhoz fûzõdõ viszonyát értékelõ adatokat a már felnõtt, 34 éves alanyok különbözõ tesztekkel mért érzelmi viselkedésével az 1990-es években.

  • Mit tehetünk a várandósság alatti gyomorégés ellen!?

    Mit tehetünk a várandósság alatti gyomorégés ellen!?A gyomorégéssel kapcsolatban felmerül a kérdés, hogy ilyenkor biztonságos-e a probléma megszüntetésére gyógyszert szedni - illetve, milyen természetes hatóanyagokkal mulasztható a fájdalom? A savlekötők mellett a mandula eszegetése is beválhat. A gyomorégés viszonylag gyakori probléma terhesség alatt. A második és a harmadik trimeszter alatt a várandós nők mintegy fele panaszkodik súlyos tünetekre. A terhesség közbeni gyomorégés fő oka a bekövetkező hormonális változásoknak, különösen a progeszteron megnövekedésének tudható be.

  • A gyerekek akkorát tudnak harapni, mint a kutyák

    Netán harap a Baba?!

    A kisgyerekek már háromévesen olyan erõsen tudnak harapni, mint a kutyák - derült ki egy új kutatásból, amely remények szerint hozzájárulhat ahhoz, hogy a kicsik játékai "harapásállóbbak" legyenek.

    A Leedsi Egyetem által végzett kutatás révén az öt év alatti korosztályban csökkenhet a játékok harapdálásából származó sérülések vagy halálesetek száma.

  • Gyerek gyógyír

    A gyerekbetegségek és a mindennapos apró-cseprõ fájdalmak elsõsegélyére sok recept és gyógyír van a természetgyógyászat tarsolyában. Ráadásul ezek nemcsak gyorsan hatnak, hanem egyszerûek is.

    Akinek vannak gyerekei, tudja: a fül mindig éjszaka kezd el fájni. A láz akkor lesz a legmagasabb, ha a háziorvos vagy a gyerekorvos éppen szabadnapos. A viszketés, a csuklás és az orrvérzés a leginkább az autóban, a közértben, vagy a buszon jön rá a gyerekre.

  • Várandósság alatti asztma

    Várandósság alatti asztmaA várandósság alatt nagyon sok dologra több figyelmet fordítunk, mint várandósságunk előtt, a baba egészsége és fejlődése miatt. Jobban odafigyelünk a táplálkozásunkra, rendszeresebben mozgunk illetve próbáljuk elkerülni azokat a dolgokat, amelyekről úgy gondoljuk, ártalmas lehet a baba számára. Ilyen dolog például a gyógyszerek mellőzése, amivel viszont nagyon vigyázni kell, ugyanis mellőzésük asztma esetén néha többet árt mint használ. A helyes légzés viszont nagyon sok mindenben segíthet.

  • A terhesség alatti dohányzás, a gyermek halláskárosodásához vezet

    A terhesség alatti dohányzás, a gyermek halláskárosodásához vezetMég egy ok arra, hogy terhesség alatt ne dohányozzon: tinédzserkorára ugyanis gyermeke ennek következtében súlyos halláskárosodást szenvedhet - hívja fel a figyelmet egy amerikai tanulmány. Nem beszélve az egyéb, már ismert kockázati tényezőktől, mint a koraszülés, az alacsony születési súly, a fejletlenség és az asztma. A tanulmány keretében 964, 12-15 év közötti gyermeket vizsgáltak meg, akik részt vettek egy nemzetközi felmérésben. A gyerekek szüleinek 16 százaléka bevallotta, hogy terhessége alatt dohányzott.

  • Amit a terhességi magasvérnyomásról tudni kell

    Amit a terhességi magasvérnyomásról tudni kellA terhesség alatt olyan nőknél is jelentkezhet a magas vérnyomás, akiknek korábban nem voltak ilyen problémáik. A jól beállított gyógyszeres kezelés és a helyes életmód ugyanakkor megőrizheti a kismama és a baba egészségét. A terhességkorai szakaszában lezajló élettani változások célja a méhlepény megfelelő véráramlásának biztosítása. Az első 6 hónapban, vagyis az első és második trimeszterben a vérnyomás a jelentős értágulat miatt csökken (általában 115/75 Hgmm alatt marad), majd a harmadik trimeszterben emelkedni kezd, és eléri a terhesség előtti értéket.

  • Túlsúlyos kisgyerekek lehetnek a duci babáktól

    Chicago - A korai étkezési szokások fontosságát jelzi, hogy gyermekként nagyobb valószínûséggel lesznek elhízottak azok, akik kisbabaként is nagyobb súlyúak voltak. Figyelni a gyerekek étkezését és bátorítani õket arra, hogy sok vizet igyanak, segíthet kordában tartani a súlyukat - olvasható a Pediatrics címû szaklapban megjelent két tanulmányban. Az utóbbi húsz évben az Egyesült Államokban duplájára nõtt az elhízott gyerekek száma, a gyerekek egyharmada túlsúlyos vagy elhízott. Az járványszerû elhízás egészségügyi problémákhoz vezethet, nõhet a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák kockázata.

  • Zöldségekkel csökken az ekcéma kockázata

    A terhesség ideje alatt elfogyasztott bizonyos zöldség- és gyümölcsfélék különösen csökkentik a születendõ baba gyermekkori ekcémájának kockázatát. Már több tanulmány is vizsgálta már a terhesség alatti E-vitamin és cinkbevitel összefüggését a megszületett gyermekek asztma-hajlamával.

    Japán kutatók azonban szélesítették a kört, és a várandós anyák friss zöldség, gyümölcs és antioxidáns bevitelét hozták összefüggésbe a 16-24 hónapos csemeték nehézlégzés- és ekcéma kockázatával.

  • Rémálmok a terhesség alatt

    A legtöbb kismama beszámol arról, hogy a terheség idõszakában az álmai olykor vadak és valószerûek. Ezt is a terhesség okozza?

    Az élénk és érzelmileg erõteljes töltetû álmok nagyon jellemzõek a terhesség folyamán és közvetlenül a szülés után. Bár semmiféle orvosi tudomány nem erõsíti meg a megemelkedett hormonszint és rendkívül aktív álom közötti összefüggést, szakértõi vélemények szerint, minden bizonnyal van köztük összefüggés.

  • Honnan tudjuk, hogy a csecsemõ jóllakott?

    Ha a csecsemõ jóllakott, két sajátos jelzéssel él. Az egyik, hogy az ételt, a bimbót, a cumit, a kanalat kilöki nyelvével a szájából. A másik, hogy elfordítja a fejét az étel forrásától. Ezt a két jelzést a kezdõ anyukák is könnyen felismerik. A nyelvnyújtás és a fej elfordítása sok társas helyzetben játszik fontos szerepet az emberek között, mint az elutasítás kifejezése.

    A nyelvnyújtás széles körben közérthetõ gorombaság. Sértésnek tekinti bárki, anélkül hogy firtatná, miért. Voltaképpen persze ráérzünk, hogy azt utasítják el, ahová a nyelvnyújtás irányul, vagyis mi nem kellünk.

  • Tejfog: Tartós fogsor, hogy valóban tartós legyen

    A gyerekeket is hathavonta ellenõrzésre kell vinni, ez fokozottan érvényes a maradó fogak kinövésekor.

    A statisztikák szerint ez az az életkor, amikor a leginkább kilyukadnak a fogak. Az elsõ zápfogak 6 éves korban bújnak ki, fokozottan ügyeljünk rájuk, mert ezek nem cserélõdnek. Az embernek csak 20 tejfoga van, felnõtt korában viszont már 32. Tehát 12 fogunk nem cserélõdik, hanem 6 éves kor körül jön ki elõször. A szülõk gyakran nem tulajdonítanak jelentõséget a meglyukadt zápfogaknak, mert azt hiszik, hogy tejfog, és majd kihullik.

  • Fontos az egészséges és változatos táplálkozás a várandósság alatt

    Fontos az egészséges és változatos táplálkozás a várandósság alattA várandósság az egyik legszebb időszak egy nő életében, ezzel együtt az egyik legfelelősségteljesebb is. A magzat tökéletes növekedése és fejlődése érdekében nagy odafigyelést kíván a megfelelő táplálékok fogyasztása. A várandós anyának fel kell készítenie a szervezetét, hogy minden a legnagyobb rendben legyen a terhesség előtt és alatt is. A kismamák energiaszükségletét egyénre szabottan kell meghatározni, hiszen mindenkinél más és más az életmód, az életkor, a tápláltsági állapot, a fizikai erőnlét, és a fogamzás előtti testtömeg.

  • Az ágynyugalom nem jó a terhesség alatt?

    Sokan úgy vélik, hogy a várandós asszony és a megszületõ baba számára a lehetõ legnagyobb biztonságot jelenti a maximális ágynyugalom és így a koraszülés is megelõzhetõ. Ez tévhit és sajnos, néha az ellenkezõje igaz.

    Judith A. Maloni, a Case Western University professzora, aki a terhességgel kapcsolatos kutatással foglalkozik évtizedek óta, most áttekintõ tanulmányban foglalta össze mindazokat a tudományos ismereteket, melyek a várandós nõk szigorú pihentetésével kapcsolatban születtek.