rss

  • A folsav szerepe a várandósság alatt

  • A folsav szerepe a várandósság alatt A folsav nem más, mint a B vitamin család egyik fontos tagja. Természetes formáját folátnak hívják, míg a mesterségest folsavnak. Az egyik legfontosabb feladata a vörösvértestképzés, vagyis a vérszegénység elkerülése miatt érdemes szedni, de nagyon fontos hogy a magzati kortól kezdve folyamatosan jelen legyen az anya szervezetében. A folsavat már a tervezett terhesség előtt is érdemes szedni, valamilyen vitamin, pl. magzatvédő vitamin formájában, majd a terhesség létrejötte után legtöbbször az orvos is javasolni szokta.

    B vitaminként részt vesz az anyagcsere folyamatokban, de csak B12.-vel együtt tud beépülni a szervezetbe. Tehát a folsav szerepe igen összetett, lényeg hogy erősíti a szervezetet, és javítja az étvágyat.

    A magzat velőcsőzáródási rendellenessége összefügg az anya folsav szintjével, így egyre több orvosi kutatás igazolja, hogy a folsav számtalan rendellenséget megakadályoz. Épp ezért az utóbbi években, hazánkban is egyre több kenyeret dúsítanak folsavval, így a velőcsőzárodási rendellenesség az utóbbi években egyre ritkábban fordul elő.

    Ha elolvassuk a kenyér vagy más élelmiszerek csomagolását nézzük meg hogy a „ingredients” szó rá van –e írva, mert ez takarja a folsav hozzáadását. Épp ezért ha folsavval dúsított élelmiszerek is fogyasztunk, plusz még vitamint is szedünk, figyeljünk, oda a napi adagra nehogy túladagoljuk ezt a vitamint.


    A folsav a természetes táplálékban is előfordul, együnk sok brokkolit, sóskát, spenótot, céklát, diót, és májat. Az orvosok szerint a terhesség ideje alatt olyan szinten megnő a folsav igénye az anya szervezetének, hogy ott már nem elég, ha sok egészséges folsavat tartalmazó élelmiszert fogyasztunk, fontos a pótlása is vitamintabletta formájában.

    A tervezet terhesség előtt elég a napi 0,4 mg mennyiségű folsav, majd a terhesség létrejötte után emelhetjük az adagot 0,8 mg.-ra.

    A folsav felszívódásához fontos a B12 és a C-vitamin is, ezért gyakran a terhes vitaminokat szokták javasolni az orvosok, mert ebben minden fontos vitamin megfelelő arányban van keverve.


  • Hozzászólások

  • Olvasta már?

  • A nevetés segítheti a lombikbébi-eljárás sikerességét

    Egy kisméretû tanulmány eredménye arra utal, hogy a nevetés segíthet azoknak a nõknek, akik lombikbébimódszerrel (IVF) kívánnak teherbe esni. 219 nõ részvételével lefolytatott tanulmányukban izraeli kutatók megállapították, hogy az IVF-eljárás sikeresebb volt azoknál a nõknél, akiket az embrió méhbe való visszaültetését közvetlenül követõen még a klinikán professzionális bohóc derített jókedvre. A nevettetõ produkciót megtekintõ nõk 36 százalékánál lett sikeres a beültetés, míg azoknál a nõknél, akik nem vettek részt ebben a programban, csak 20 százalékos volt a sikeres teherbeesés aránya.

  • Az ágynyugalom nem jó a terhesség alatt?

    Sokan úgy vélik, hogy a várandós asszony és a megszületõ baba számára a lehetõ legnagyobb biztonságot jelenti a maximális ágynyugalom és így a koraszülés is megelõzhetõ. Ez tévhit és sajnos, néha az ellenkezõje igaz.

    Judith A. Maloni, a Case Western University professzora, aki a terhességgel kapcsolatos kutatással foglalkozik évtizedek óta, most áttekintõ tanulmányban foglalta össze mindazokat a tudományos ismereteket, melyek a várandós nõk szigorú pihentetésével kapcsolatban születtek.

  • Családi rituálék nélkül könnyebben hízik el a gyerek

    Sokkal nagyobb valószínûséggel alakul ki túlsúly, cukorbetegség és szívbetegség azoknál a gyermekeknél, akik olyan családban nõnek fel, amely nem tartja fontosnak a rendszeresen ismétlõdõ és meghitt együttléteket - derül ki egy német tanulmányból. Étkezési szokásainkra alapvetõen rányomja a bélyegét az, hogy honnan, milyen családi körülmények közül jöttünk. Viszont már néhány egyszerû rituálé is hozzájárulhat ahhoz, hogy a gyermekek egészséges felnõttekké váljanak, teljesen függetlenül attól, gazdag vagy szegény szülõk csemetéirõl van-e szó.

  • Egy év alatt négy gyermeket szült a brit asszony

    Egy év alatt négy gyermeket szült a brit asszonyDonna Cordingley azt mondja, az elmúlt két év élete talán legnehezebb időszaka volt. Miután alig egy év leforgása alatt négy gyermeknek, két kétpetéjű ikerpárnak adott életet, nem volt olyan nap, amikor két óránál tovább aludt volna egyhuzamban, szinte folyton talpon van, és egyik pelenkát cseréli a másik után. A hét gyermeket nevelő asszonynak már volt három kamaszkorú gyermeke, amikor két évvel ezelőtt szűnni nem akaró hasfájás és fáradékonyság miatt orvoshoz ment. Azt mondja, egyáltalán nem volt felkészülve arra, amit a vizsgálaton hallott.

  • Tippek a várandósság alatti hátfájás enyhítésére

    Tippek a várandósság alatti hátfájás enyhítéséreA terhességi idején a hátfájás jellemző kísérő tünet. A kismamáknak körülbelül a fele szenved a terhesség egy-egy időszakában a hátfájástól. Ennek két fő oka van. A fájdalom egyik oka, hogy a fokozatosan növekvő pocak súlya egyre nagyobb megterhelést jelent az alsó hátizmoknak (a derekadnak), s hogy az egyensúlyi állapotot megtartsd, a vállaidat hátrahajlítva kompenzálod édes terhed súlyát. A másik, hogy a terhességi hormonok hatására megnyúlnak, lágyulnak az ínszalagok (különösen a medencéd körülieket, így is segítve kisbabádnak a születéskor).

  • Szülés elõtt: a testvér felkészítése

    Egy kistestvér érkezése örömteli esemény egy kisgyermek számára. Ám ennek is megvannak a maga kihívásai, hiszen bizonyos gyerekek jobban szeretik, ha õk a mama vagy a papa szeme fénye.

    Dr. Katina Z. Jones, a „Minden elõkészület a baba számára" címû könyv szerzõje az állítja, véleménye szerint a kisgyermek számára nem azt a legnehezebb megérteni, hogy új gyermek érkezik a családba, hanem inkább azt, hogy miért. Van mód megkönnyíteni számára az átállást:

  • A nyár végén-õsz elején született gyerekek nagyobbra, magasabbra nõnek

    London - Magasabbak és nagyobb csontozatúak azok a gyerekek, akik nyár végén-õsz elején születnek - állapították meg egy, a Bristoli Egyetem által közzétett tanulmányban.

    A tanulmány 7 ezer, 1991-1992-ben született gyermek nyomon követésén alapult, és figyelembe vették ezeknek az éveknek a meteorológiai adatait is, hogy meghatározzák, mennyi napfényt kaphattak a terhesség utolsó három hónapjában az anyák. 350 anya esetében vizsgálták azt is, a terhesség 37. hetében mennyi D-vitamint tartalmazott a vérük.

  • A terhesség alatti súlygyarapodás

    A szakemberek szerint a nõk jelentõs többsége tudja, hogy az egészséges étkezés fontos, de azt már csak töredékük tudja meghatározni, egyes élelmiszercsoportokból mennyit kellene fogyasztania. Különösen igaz ez a zöldségekre és gyümölcsökre. Hasonlóan felkészületlennek mutatkoztak a hölgyek a várandósság alatt ajánlott súlygyarapodás mértékét illetõen. Kifejezetten gyakoriak voltak a kismamák közt a fizikai aktivitásra vonatkozó téveszmék is, hiszen legtöbben még mindig úgy tartották, hogy várandósan óvakodni kell a mozgástól. Holott erõs bizonyítékok támasztják alá ennek ellenkezõjét.

  • A várandósság alatti magasvérnyomás

    A várandósság alatti magasvérnyomásA terhesség során jelentkező magas vérnyomás – függetlenül attól, hogy korábban is meg volt-e vagy csak a fogantatás után jelentkezett – különleges odafigyelést igényel. A magas vérnyomás és a terhesség kombinációja nem szükségszerűen veszélyes állapot. Bármely gyógyszernek, melyet a terhesség során szed be, hatása van a magzatra is. Noha egyes vérnyomáscsökkentő gyógyszerekről úgy tartják, szedésük biztonságos a terhesség alatt is, jelentős részüket nem javasolják. A kezelés ennek ellenére igenis fontos.

  • Betiltották az egészségtelen gyerekmenükhöz adott játékokat San Franciscóban

    San Francisco lett az elsõ jelentõsebb amerikai város, ahol ezentúl törvény tiltja meg az éttermeknek, hogy ajándék játékokkal népszerûsítsék a gyereknek szánt egészségtelen ételeiket.

    Az új törvény 2010 december 1-étõl lép hatályba. A szabályozás értelmében a gyermekeknek szánt ételekhez ezentúl csak akkor lehet játékokat ajándékozni, ha a menük kevesebb mint 600 kalóriát, gyümölcsöt és zöldséget, valamint alacsony cukor- és zsírtartalmú üdítõket tartalmaznak.

  • Vigyázat napozáskor!

    A fiatal, zsenge bõr különösen érzékeny a napsugárzás ártalmas hatásaira, a gyermekek hamar lebarnulnak. A leégés átmeneti kellemetlenségein túlmenõen van egy nyomósabb oka is az elõvigyázatosságnak. A komoly gyermekkori leégések hosszú távú bõrkárosodást eredményeznek, és a késõbbi szakaszban bõrrák kialakulásához vezethetnek. Egy ausztrál tanulmány szerint, ötbõl négy esetben a bõrrák megelõzhetõ ésszerû viselkedéssel. A gyerekek egyszerû elõvigyázatosságra ösztönzése megvéd mind a rövid, mind a hosszú távú károsodásoktól, lehetõvé teszi nekik, hogy élvezzék a szabadban töltött idõt.

  • Mire jó a várandósmasszázs? Kiknek ajánlott?

    Masszázs a mamának!

    A terhesség során az élettani változás okozta kellemetlen panaszok megelõzésére, enyhítésére, megszüntetésére nyújt megoldást a várandósmasszázs, hiszen a fizikai és pszichikai tünetek oldásában segíti a kismamák várakozással teli hónapjait, vajúdását és a szoptatási idõszakot is.

    Halász Katalin gyógymasszõr, doula kialakított egy olyan speciális várandósmasszázst, mely kellemes és gyógyító hatású is. Formulájával egy idõ- és testrészkorlát nélküli masszázs született.

  • Hogyan védjük a gyermekek bőrét a hidegben?

    Hogyan védjük a gyermekek bőrét a hidegben?A hideg téli szél és a fűtött lakások sok esetben száraz, meleg levegője nagy igénybevételt jelent a (kis)gyermekek bőrének. Száradás, hámlás, kipirosodás, viszketés lehet a következmény, ami leginkább a kézen és arcon – a téli ruházatban is szabadon maradt testrészeken – jelentkezik. Nem csak az esztétikai látvány ad okot aggodalomra a kipirosodott, cserepesen hámló, száraz bőr: a viszketés miatt a gyermekek az érzékeny, sérült bőrterületeket kapargatni kezdik, és a kezükkel a legkülönfélébb baktériumokat, gombákat juttathatják be a bőrükbe, így fokozva a tüneteket és okozva ezzel gyulladást.

  • Cukorbetegség ellen várandósság alatt

    A terhesség alatti cukorbetegség az összes várandósság 1-14 százalékában jelentkezik világszerte, és elõfordulása egyre növekszik. Holott megfelelõ életmóddal és ellenõrzésekkel számos késõbbi kockázati tényezõtõl mentesülnének a mamák és a babák.

    Az Amerikai Diabétesz Szövetség szerint „Az orvosoknak fel kell világosítaniuk a szülõképes korban lévõ nõket a terhességi cukorbetegségrõl, hogy azok terhességük során egészséges életmódot folytathassanak.”

  • Mikor kezdjük el a hozzátáplálást?

    A szoptatás idõtartama központi kérdés a kismamák körében. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása alapján az újszülöttet hat hónapig kizárólag anyatejjel kell táplálni.

    Az EU tagállamainak 65 százaléka követi ezt az ajánlást, brit kutatók azonban most kételyüket fejezték ki ezzel kapcsolatban. Mary Fewtrell, a University College London orvoskutatója és kollégái olyan elemzést tettek közzé, amely szerint a széleskörûen elfogadott ajánlás nincs kellõképpen alátámasztva.