Adó 1% felajánlással a Bohócdoktorokért! Adóbevalláskor 1%-hoz az adószám: 18472273-1-06
Mint kiderült, ezt számos úgynevezett pszichoszociális tényezõ befolyásolja, többek közt az, hogy ezeknek a nõknek többnyire sok rossz fogyókúrás tapasztalata volt a múltban. Éppen ezért az ilyen hölgyeknek feltétlenül erõsíteni kell az önbizalmát, és segíteni kell kialakítani nekik az egészséges szokásokat.
Ugyanezt a kiemelt, személyes figyelmet kellene megkapniuk azoknak a kismamáknak is, akik a skála másik pontján helyezkednek el, vagyis alig érik el az egészséges testsúlyt, és még a terhesség alatt sem képesek elfogadható súlygyarapodást produkálni. Különösen azért kell ezt nagyon komolyan venni, mert a várandósság erõsen befolyásolja a mama és a baba késõbbi hozzáállását az egészséges étkezéshez, életmódhoz és testsúlyhoz. A túlzott vagy éppen elégtelen súlygyarapodás és a mozgáshiány pedig hathat a mama és a baba egészségi állapotára is.
Általános szabályokat érdemes figyelembe venni a terhességi súlygyarapodást illetõen:
- Ha a terhesség elõtt a BMI kevesebb volt, mint 18,5, az ajánlott hízás: 12 ½ - 18 kg,
- Ha a terhesség elõtt a BMI 18,5-24,9 közé esik, az ajánlott hízás 11 ½ - 16 kg,
- Ha a terhesség elõtt a BMI 25-29,9 közé esik, az ajánlott hízás 7-11 ½ kg,
- Ha a terhesség elõtt a BMI nagyobb, mint 30, az ajánlott hízás 5-9 kg.
Az egészséges, fiatal nõk éppen a várandósság alatt vesznek részt rendszeresen egészségügyi vizsgálatokon, éppen ezért ez egy ideális idõszak arra, hogy maguk és a családjuk számára is egészséges szokásokat alakítsanak ki. Ez egyrészt a kismama szándékán, másrészt a szakember odafigyelésén, harmadrészt a lehetõségeken múlik. A várandósoknak érdemes pontos iránymutatást adni, és felhívni a figyelmüket a táplálkozás és a kifejezetten kismamák számára kidolgozott mozgásprogramok jelentõségére.