A várakozás utolsó heteit még kihasználhatjuk közös programok szervezésére, töltekezzünk fel, mert a szülést követõ hetek minden örömük ellenére rengeteg energiát igényelnek majd tõlünk.
Szerencsés esetben néhány hetes, hónapos próbálkozás után egyszer csak kiderül, hogy úton van hozzánk egy (esetleg több) kisbaba. Ha tervezzük a terhességet, minden hónap komoly várakozása és aggodalma, hogy vajon pozitív-e a terhességi teszt. Minden nõ minél elõbb tudni szeretné, hogy vajon itt van-e már a várva várt jövevény.
Adó 1% felajánlással a Bohócdoktorokért! Adóbevalláskor 1%-hoz az adószám: 18472273-1-06
Sok nõ elmondása szerint azonnal megérzi a terhességet, de a többség semmi különös változást nem érzékel, a többi terhességi gyanújelre még néhány napot, hetet várnia kell. Szakorvost pozitív terhességi teszt birtokában és/vagy elmaradt menstruáció esetén érdemes felkeresni.
A terhességek egy része igen korai idõszakban megszakad, gyakran csak egy bõvebb menstruáció utal rá. Emiatt is a szakorvosok csak akkor tekintik a terhességet bizonyítottnak, ha az ultrahangos vizsgálat igazolja, hogy az méhen belül van, illetve van szívmûködés.
A várandósság elsõ harmada
A terhességet 3 trimeszterre (harmadra) osztjuk, ami átlagban 40 hétig tart. Az elsõ 12 hét az elsõ trimeszter. Ebben az idõszakban számtalan változás történik a nõ szervezetében, de a terhesség külsõ szemlélõ számára többnyire még rejtve marad. Fokozatosan jelentkeznek a terhességi rosszullétek, de akár különösebb tünetek nélkül is átvészelhetjük ezt az idõszakot.
A leggyakoribb tünetek közé tartozik az émelygés, a hányás, bármely napszakban, de jellemzõen a reggeli órákban, fáradékonyság, megnövekedett alvásigény, hangulati ingadozások. A nagy öröm érzéséhez, várakozáshoz, kíváncsisághoz csatlakozhatnak különbözõ félelmek, szorongások akár a terhességgel (pl. alakváltozás, szexuális élet, nõiesség megélése, stb.), akár a szüléssel, de a gyermekneveléssel, párkapcsolat alakulásával kapcsolatban is.
Még fontosabb, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozzunk. Émelygés, hányinger esetén ébredéskor még az ágyban fekve fogyasszunk kevés táplálékot, például kekszet, tartózkodjunk a dohányzástól, alkoholfogyasztástól, csökkentsük napi 1 adagra vagy teljesen hagyjunk fel a kávéfogyasztást, óvakodjunk a gyógyszerek felesleges szedésétõl, de gondoskodjunk a megfelelõ folsav- és vitamin bevitelrõl. A nem megerõltetõ napi torna nagyon fontos, hogy megõrizhessük erõnlétünket a terhességgel járó rohamos változások során.
A várandósság második harmada
A második trimeszter többnyire a terhesség legszebb idõszaka. Itt az ideje a babaszoba berendezésének, a közös tervezgetésnek. Próbáljuk a leendõ apukát egyre inkább bevonni, hogy érezhesse õ is részese a folyamatoknak. A kezdeti rosszullétek többnyire megszûnnek, a kismamák kiegyensúlyozottakká válnak, elmúlik a fáradékonyság, úgy érezzük, mintha köveket tudnánk megmozdítani.
Ekkor már jól látható a terhesség, mely a legtöbb kismamát örömmel tölti el, és itt az ideje a ruhatárat kiegészíteni divatos kismamaruhákkal. A jól megválasztott, elõnyös ruha kihat a közérzetünkre, kiteljesedõ nõiességünk megélésére. A visszerek megelõzésére érdemes kompressziós harisnyát beszerezni, hasfalunkat, melleinket rendszeresen masszírozni, hogy megelõzzük a terhességi csíkok kialakulását.
Fontos a rendszeres orvosi ellenõrzés, ideje a védõnõvel megismerkedni, aki a terhesgondozáson túl évekig segítõtársunk lesz a gyermek körüli teendõk ellátásában. Idõnként rémisztõ lehet alakunk gyors változása, fontos, hogy aggodalmainkról beszéljünk társunkkal, környezetünkkel, akár szakemberrel is.
A harmadik trimeszter: készülõdés a szülésre
A harmadik trimeszter során gyakran visszatérnek a hangulati ingadozások, fáradékonyabbá válhatunk. Az egyre nehezedõ "teher" miatt fájhat a gerincünk, lábunk, visszeresség, striák (terhességi csíkok) jelentkezhetnek, a méh felnyomhatja a rekeszt, emiatt fulladásos panaszaink lehetnek. Egyre inkább a szülés és az újszülött ellátása körül forognak gondolatainak, gyakran felerõsödnek korábbi félelmeink. Fontos, hogy beszélgessünk aggodalmainkról, kerüljük azok társaságát, akik rémtörténetekkel szórakoztatnak bennünket. Próbáljunk bízni a természet, saját testünk csodálatos erejében, gondoljunk arra, hogy a szülés természetes folyamat, ami életünk egyik legmeghatározóbb - szerencsés esetben csodálatos - élménye lesz!
Remélhetõleg mostanra sikerült olyan orvost találnunk, akiben maradéktalanul megbízunk. Ideje mindent összecsomagolni a kórházi tartózkodás idejére, az utolsó holmikat beszerezni az újszülöttnek, mert könnyen lehet, hogy a szülés után sokáig nem jutunk el boltokig. Beszéljük át párunkkal, hogy részt akar-e venni a szülésen, de ne erõltessük, illetve, ha számunkra tûnik kényelmetlennek a jelenléte, akkor azt is határozottan mondjuk meg. Végülis a szülés rólunk és a kisbabánkról szól, nekünk kell eldönteni, amennyire lehetséges, hogy kivel, kikkel osztjuk meg ezt az élményt! Gondoljuk át és osszuk meg a szüléssel kapcsolatos elképzeléseinket orvosunkkal, ha mód van rá, ismerkedjünk meg a szülõszobával!
A várakozás utolsó heteit még használjuk ki közös programok (vacsorák, mozi, színház, baráti összejövetelek, stb.) szervezésére, töltekezzünk fel, mert a szülést követõ hetek minden örömük ellenére rengeteg energiát igényelnek majd tõlünk, és minden idõnket felemésztik. Fontos igénybe venni párunk, szüleink, rokonaink, barátaink támogatását, minden segítség jól jöhet.