A legtöbb egészséges nõ kb. 11-16 kg-ot hízik a terhesség alatt, de ez nagy mértékben függ attól, hogy milyen testsúllyal "indul", mikor teherbe esik. Törekedj a lassú, egyenletes súlyfelszedésre, de emlékezz, hogy minden nõ más mértékben hízik.
Néhány nõ hajlamos a túl nagymértékû hízásra, bár helyesen táplálkozik. Néhányan kifogásnak használják a terhességüket és mértéktelenül esznek össze-vissza. Ez nagyon helytelen. Ha túl keveset eszel, a baba kis testsúllyal születhet, ami által több egészségügyi problémával kellhet megküzdenie.
Adó 1% felajánlással a Bohócdoktorokért! Adóbevalláskor 1%-hoz az adószám: 18472273-1-06
Az második harmadban kb. 22-34 dkg-ot szedsz föl hetente.
Az utolsó harmadban kb. 1/2 kg-ot szedsz föl hetente!
Végül, a terhesség vége felé úgy érezheted, hogy hihetetlen nagyra híztál - fõleg ahhoz képest, hogy ebbõl a baba összesen 3-3,5 kg.
Minek a számlájára írható még a súlytöbblet?
Az összes súlytöbblet fele-fele arányban oszlik meg a baba (beleértve a méhlepényt és a magzatvizet) és a mama közt (megnövekedett vérmennyiség, megnagyobbodott méh és mellek). Az anya testén normálisan némi zsír is lerakódik, ami fontos az egészséges babának.
Fontos követni az orvos tanácsait a testsúllyal kapcsolatban is, mert a túl sok, de a túl kevés súlyfelszedés is problémákhoz vezethet. Azt is érdemes megjegyezni, hogy az étel minõsége fontosabb, mint a mennyisége!
A túl sok súlyfelszedés által:
Plusz munkával terheled a szíved, ami a megnövekedett vérmennyiség miatt már amúgy is többet dolgozik a szokásosnál.
Terheled az ízületeidet, amik lazábbak a terhességi hormonok miatt.
Valószínûbb, hogy hátfájdalmaid lesznek.
Nehezebb lesz visszafogyni szülés után.
Írd föl a testsúlyodat hétrõl-hétre! Ha elõször cipõ/ruha nélkül mérted magad, végig így folytasd!