Szaunázhat-e a kismama?

Ha korábban nem szaunáztunk, semmiképpen ne a várandósság idején kezdjük el. Nem tudhatjuk, hogyan reagál szerveztünk a hirtelen forróságra.

A hideg-meleg váltakozása edzi a véredényeket, erõsíti az immunrendszert, de arra hajlamosaknál görcsöt is okozhat. A nagy melegben kitágulnak a véredények, megváltozik a vérnyomás, szédülés, ájulás fordulhat elõ. Aki a terhessége elõtt is rendszeresen szaunázott, némi módosítással folytathatja. Az elsõ 3 hónapban amúgy is gyakori a hányinger, az émelygés, éppen ezért ajánlatos ebben az idõszakban kísérõvel menni. Aki semmilyen kellemetlenséget nem tapasztal, maradhat, amíg jól átmelegszik, de legfeljebb 10 percig.


Az utána szokásos hideg vizes medence helyett válassza a zuhanyt! A has hirtelen lehûtése görcsöt okozhat, ám a végtagok, különösen a láb ereinek jót tesz a hideg-meleg váltakozása. Fontos, hogy szaunázás után jusson idõ egy kis pihenésre vagy lassú sétára a friss levegõn. Az elveszett folyadékmennyiséget vitamindús, kalóriaszegény, ásványi anyagokban gazdag italokkal pótoljuk. Szauna után ne feledkezzünk el bõrünk bekrémezésérõl, finom masszírozásáról se!